Dijeta planovi Google prevodilac

Dijeta planovi su od suštinskog značaja za vođenje fit i zdrav život. Postoje razne dijete planove koje možete izabrati, na osnovu vaših zahteva.

Neki planovi ishrane izrađena su restriktivne ugljenih hidrata i proteina. Drugi obezbediti alternativne hrane kao kolačić ili supa receptima. Ipak, drugi su integrisani sa fazama i fazama. Ali postoji onaj koji ih čini velika većina njih su voća i povrća.

* 3-časa Dijeta
Opis: Jedite sve sa savršen tajming koji je koncipiran od Jorge Kruz. To zahteva jede doručak u roku od 60 minuta po ustajanju ujutru. Drugi jede u 3 sata intervalima ili između obroka. Nema više hrana je dozvoljeno 3 sata pre odlaska na spavanje noću.

Šta treba jesti: 3 obroka, 2 grickalice,dijeta  i tretirati (ugljenih hidrata, proteina i masti) i mala porcija slatkiša

Prednost: fleksibilnost brašna tipa i odgovara bilo koji budžet hrane

Loša: To nije moguće za veoma zauzete ljude

* Diet
Opis: To je meso dijeta bez voća ili zrnasto povrće koncipiran od strane Dr Robert Atkins. Bez ugljenih hidrata, voća i povrća i to dijeta dovodi u korišćenju rezervi masti kao izvor energije

Šta da jedu: meso, ali ne i ugljenih hidrata

Prednost: Efektivna za brzo ili pada dijeta

Mana: To je nezdravo, jer ne praksu dobre ishrane. Uz to je tendencija da ljudi dobiju toliko težinu kada prestane dijeta. To povećava rizik od raka.

* Supa od kupusa Dijeta
Opis: Ovo je 7 dana Dijeta plan koji uključuje recept supa od kupusa i drugih jela. Pravilna distribucija hrane grupa u okviru 7 dana. To uključuje poseban meni supa od kupusa. To je takođe preporučuje uzimanje multivitamina u u dijeta borbi protiv stresa. Ona se fokusira na šemi gubi vodu ishrane.

Šta da jedete: supa od kupusa meni, obrano mleko, braon pirinač, nezaslađeni napici, voće

Prednost: To je efikasan za brzo dijete. Ne postoji mogućnost ozbiljnih srčanih problema. To uključuje vrlo jednostavan recept.

Mana: Dobijanje na težini kada se prestane supa od kupusa ishrani.

* Cookie Diet
Opis: To zahteva jede kolačiće ceo dan da zameni doručak i ručak. Večera bi trebalo da bude zdravo i razumno. Korišćenje kolačića u niske kalorijske dijeta ima tendenciju da se neko oseća puna. "Kolačić" je napravljen od amino kiseline i vlakana.

Šta da jedete: četiri do šest kolačiće dijeta tokom dana i zdravu večeru

Prednost: To je efikasna za one koji preskaču obroke i nemaju vremena. To ne treba priprema.

Mana: Nije lako da se napravi kao način života šemu ishrane tako da je kratak rok. Postoje ograničeni arome za kolačiće na raspolaganju.

* Jedite da biste uživo Dijeta
Opis: To zahteva jedu hranljive obroke niskokalorični koncipiran dr Džoel Fuhrman. Pre svega, fokusirati na povrće i voće sa manje soli i šećera.

Šta da jedete: koštunjavo voće, povrće, voće i bez grickanje

Prednost: Cilj je da izgube težinu, ali i dalje zdrava. To nije neukusan dijeta. To je način života menja i dobro da niži holesterol.

Mana: To je način života menja, tako da će zahtevati izbegavajući uobičajeni grickanje i Eating Out prakse.

* Rau Food Dijeta
Opis: To zahteva jede niskokalorični hranljiva dijeta koja uključuje sirovu hranu. Takođe je poznat i kao živi ishrane. Sirova hrana je jedna od najboljih dijeta hrana. Ona obuhvata život hranu filozofije.

Šta da jedete: salata, kolač, supa, povrće, voće sa receptima

Prednost: To je niske kalorijske dijeta, ali zdrava i hranljiva. Neki recepti ne zahtevaju 100% sirova hrana.

Mana: Realnost je da neki povrća ne može da se jede sirovo. To podrazumeva planiranje i pripremu.

* Sonoma dijeta
Opis: Ona uključuje deset moć hrane sa ukusom u 3 talasa koncipiran po Koni Guttersen. Pripreme hrane od deset moći ukusom hrane na osnovu mediteranske ishrane sa delom za kontrolu

Šta da jedete: žitarica, bademi, paprike, paradajz, brokoli, grožđe, spanać, borovnice, jagode, i maslinovo ulje.

Prednost: Postoji širok izbor hrane pripremljene sa ukusom i lako za održavanje. Recepti su spremni da se deli sa svim članovima porodice.

Loša: To zahteva trošenje vremena za kuvanje.

* South Beach Dijeta
Opis: Dijeta planova je ograničen na niskom ugljenih hidrata, plus voća i povrća. On ima 3 faze: restriktivna, ciljane i održavanje. Ona je nastala Artura Agatston.

Šta da jedete: posno meso, povrće sa niskim sadržajem masti i sireve, niske ugljenih hidrata, voća

Prednost: Jedan jede tri obroka dnevno uz grickalice. To je lako za pripremu hrane, koja uključuje stare Glavna jela.

Loša strana: Verovatno to nije tako zdravim kao što Sonoma dijeta.

* Vegetarijanske ishrane
Opis: Dijeta plan uključuje niskokalorični visoke hranljive sastojke u receptima. Ona mora da ima plan zasnovan na jednom je veličine od zone Hrana blokova. To je kalorija restriktivne dijete.

Šta da jedete: slatki krompir, braon pirinač, voće i povrće

Prednost: To je zdrava i uravnotežena ishrana proteina, ugljenih hidrata i masti.

Mana: Potrebno meni planira da proverite o alternativama za meso.

* Zona Dijeta
Opis: To je plan dijete u ishrani 40% ugljenih hidrata, 30% masti i 30% proteina. To omogućava da uživaju u 3 obroka i dve užine dnevno. To je jedan od najpoznatijih dijeta u Holivudu. Ona je nastala Barri Sears.

Šta da jedete: posno meso, povrće, cela zrna

Prednost: To uključuje sve vrste namirnica.

Loša: To može biti skupo za one koji će iskoristiti hrane. Može biti komplikovano da se prate na odnos obrazac ishrane