Uspesna dijeta Google prevodilac

Veruje se da je najbolji način da se izgubi i održi gubitak težine je izborom ishrane koja obezbeđuje održivi ishrana i dijeta u zavisnosti od osobe potencijal da smanji težinu i po njihovom izboru i temperamenta.

Nije tačno da jedna veličina odgovara svima. Mi smo svi individue i šta je dobro za jednu osobu može biti pogrešno definitivno za druge.

Ovi sledeći dijete preporučuju ishranu stručnjaka i što je najvažnije, od ljudi koji su ih uspešno koriste.

Supa od kupusa Dijeta

Dijeta supa, kako se obično naziva, sadrži zanemariv kalorija i zasniva se na sagorevanje masti proces. Ova dijeta se sastoji od kombinacije hrane koja gotovo naterati da umru od gladi svakodnevno, iako vam je dozvoljeno da troše sve vode i supa od kupusa želite i veoma ograničen niz drugih namirnica.

Supa od kupusa Dijeta je 7 dana plan dijete izgubi 10 do 15 kilograma. Ovaj plan uključuje različite niskokalorični povrća kao što su kupus, luk, i paradajz, začinjene bujon, supa od luka miks, i sok od paradajza.
Svaki dan ima određena hrana, uključujući krompira, sokova, mnogo povrća, a jednom danu, govedine.

U jednom danu možete da jedete samo voće, dijeta sve voće osim banane želite i koliko supe koliko želite.
Za dva dana se drži podalje od suvog pasulja, graška i kukuruza šećerca, ali možete da jedete sveže, sirovo ili kuvano povrće. Za večeru jedite veliki krompir sa maslacem za vaše zadovoljstvo. Naravno, koliko god želite supu, ali ne i voće.


Četvrti dan je trebalo da doslovce ponoviti svoju želju za slatkišima, pa jedu banane i pije osam koliko čaša obranog mleka, kao želite. Ne zaboravite svoju supu!

U pet dana možda ćete imati od 300 do 500g junećeg mesa (10 do 20 unci) i do šest svež paradajz. Ako želite možete da promenite govedina sa kuvana riba ili piletina pečena.Jedite supu svoj bar jednom ovaj dan.

U šest dana jedu govedinu i povrće i dve ili tri šnicle sa svežim povrćem ili salatu, ali ne i kuvani krompir. Jedite supu svoj bar jednom danas.

Ovaj poslednji dan možete da jedete sve što želite dijeta od braon pirinča, nezaslađeni voćni sokovi, povrće i, naravno, jede svoju supu bar jednom i bez hleba, alkohola ili gazirana pića, čak ni dijeta soda.

Medifast je gubitak težine plana korišćenja zamenske obroke i realni hrane. Program je propisan od strane lekara, posebno za gojazne ljude.
Medifast dolazi sa 5 i 1 plan i sastoji se od 5 obroka dnevno zamena - uglavnom potresa, ali i barovi, supe, ovsena kaša, i pudinge.

Jedan obrok dnevno sadrži mali deo od posnog mesa, i do 2 šolje salate ili povrća. Jede periodi su na svaka 2 do 3 sata i morate da pijete najmanje 64oz vode dnevno.
5 i 1 plan je ogroman napredak u odnosu na neke od njihovih ranijih programa i iako to nije veoma niske kalorijske dijeta, možete gubitak od 2 do 5 kilograma nedeljno.

Druga veoma popularna dijeta se naziva 3 časa Dijeta i knjiga koju je napisao autor fitnes Horhe Kruz 3 časa Dijeta Kako dijete siromašne ugljenim hidratima Make Iou Fat i vreme Makes Iou Tanke
Osnovna premisa 3 časa ishrane je obrok svaka 3 dijeta sata. Osnovna ideja je da se poveća metabolizam, kao i da pomažu u održavanju dosledno nivo energije tokom dana.

Horhe Kruz preporučuje vežbe, 8 minuta svaki dan!
Svakog dana obroci zasnovani su na izvoru mršavih proteina, ugljenih hidrata, masti i zdrav i razne brze hrane i smrznute hrane.3 Sat Dijeta je teška na prerađene hrane, koja može biti upitan hranljivu vrednost.

Šta je GI dijeta?

Hrana sa visokim GI vrednost uzrok brzog dijeta  porasta šećera u krvi. To često može ostaviti osećaj gladan u kratkom vremenu, i često će rezultirati u ishrani užinu. Ako se ovaj obrazac se često ponavlja, dobićete težinu konstantno prejedanje.

Dijete na bazi niskog GI vrednost savetujemo vam da izbegavaju da jedu hranu sa visokim GI vrednost i pomaže da se spreči ljuljačkama šećera u krvi, pomaže da se osećate puniji duže. Većina GI dijeta preporučuje smanjenje masti, a dijeta posebno zasićene masti.

Glikemijski uticaja Dijeta je odlična dijeta, jer uzima najbolje iz drugih dijeta kao što su South Beach i zone i kombinuje ih sa lako slediti savete.