Google prevodilac nesredjen tekst

Za većinu ljudi reč "dijeta" znači vremenski period, gde se bore da ograniče šta jedu, kako bi se izgube težinu. Umesto da misle o ishrani reč, kao način života izbor da budu u komandnom o tome šta jedete. To možete da uradite tako što ćete odabrati jednu od tehnika ispod kao nešto što možete da odaberete da sad i onda. Kada dobijete dosadno sa njom, ili ona postaje navika preći na sledeći "biraju da rade" savet. Prvi savet da koristite zvuči kontra-intuitivno ali je zaista dobar način da se oslobodi tradicionalne ishrane stanje uma.

Jedite malo, jedite često

Ako ne jede stalno, redovnim intervalima tokom dana, dobro ste mogli ometati vaše šećera u krvi i nivo insulina. To može dovesti do dodatnih masti za skladištenje i smanjiti vaš metabolizam. Nijedan od ovih faktora mogu dovesti do dodatnih dobijaju na težini. Dakle, da napravite svoj nema dijetu mršavljenja jede nešto svakih nekoliko sati i nikad ne dozvolite sebi osećate glad iz jedne glavno jelo na sledeći. Imajte u vidu mali i često će zaista pomoći da povrate kontrolu nad svojim prehrambenim navikama. Zbog toga je važno da ne preskočite doručak istraživanja dokazuje da oni koji preskaču doručak jede više tokom ostatka dana, pored doručak pomaže da podstakne vaš metabolizam.

Uz glavna jela smanjuje veličina porcija.

Budite svesni svog dela veličina. Bez obzira na veličine porcija koju trenutno imate, on smanji za pet odsto. U stvarnosti to može da učini bez razlike na to kako se puni posle toga osećaju, ali mogu da utiču na količinu kalorija koje uzimate Takođe in time to svesno, počećete da se osećate bolje kao što su uzimanje komandu. Zapamtite nakon obroka treba da se osećate zadovoljno nije naduvena.

Perite zube posle svakog glavno jelo.

Trebalo bi da razmislite o ovom iz dva razloga, prvo akciju čišćenja zuba označava kraj vreme obroka i zaustavlja vas od konzumiranja više, i drugo čišćenje zuba promene ukusa u ustima i vremenom to postaje moćan signal da je vreme da se zaustavi jede.

Rad tog tela.

Znaćete već ovo, ali istraživanja pokazuju da sve dodatne vežbe igra važnu ulogu u ishrani nema ueightloss. Trik je da pronađete aktivnosti koje možete da uradite, pored sve što sada rade - čak i nešto kao jednostavan kao uzimanje stepenice umesto lifta svaki sada i opet će biti dobar početak. Pronađite nešto što se uklapa u vaš životni stil da ćete uživati radite i idite uradite to.

Četiri brza hrana i ti si izlaz!

Mi smo svi jedu  proteinska dijeta stvari koje znamo da su loše za našu težinu, proteinska jer oni uvek su stvari koje ukusu najbolje! Dakle, kada imate potrebu da zalutali imati na umu da ukus 100% prvi zalogaj, 50% drugi zalogaj, 25% trećeg zalogaja, i 0% kupus dijeta četvrti ujeda. To je dobro, iz razloga koje ste dobili sve koristi "šećer udario" iz prve četiri ujeda - sve nakon toga nećete zaista ukus i mogu jednostavno staviti na težini. To je mnogo bolje da kupus sačuva ostatak čipova, kolačiće, kolača, čokolade i sl sve dok sledeći put kada dobijete nagon.

Tako da imate to pet bezbolna bez dijeta mršavljenja dijeta tehnike  greska dijeta koje će vam pomoći da izgubite težinu bez da moraju da idu na tradicionalni način ishrane.