Google prevodilac neuredjen tekst

Metro Mršavljenje Da li je ovo dijeta za vas

Pre izvesnog vremena, pritisnite pokriva priču o gubitku Metro težine. U osnovi momak izgubio preko 200 kilograma jedu sendviče metroa. Kao i svemu što pročitate u novinama, to nije u stvari cela priča.

Naizgled, Jared Fogel je priznao da je dobio veoma malo vežba pre početka svog metroa dijetu, ali sada hoda mnogo. Dodao vežba bi mu pomogli u njegovom cilju mršavljenja i jeste odlična ideja za sve. Ali ja ne verujem da metro ishrana je put za budućnost za većinu.

Zašto? Pa jednostavno zato što nema smisla da se koncentrišete svoj način ishrane oko jednog određenog brze hrane establišmenta. Iako su sigurno zdrava opcija, glavni proizvod je hleb. Hleb bi trebalo da bude deo zdrave ishrane plana, ali mali deo.

Kada pokušavate izgubiti težinu treba da imaju za cilj da se razbije hranu se na sledeće grupe:

• Voće i povrće
• Hleb, žitarice, krompir, itd
• mlečne proizvode i mleko
• riba, nemasna mesa ili alternative
• Šećer i masti

Vi treba da obuhvati sve grupe hrane u svoj novi plan dijete, ali akcenat će biti na jedu više voća i povrća. Ne samo da pružaju dragocene hranljive materije i minerale, ali oni takođe pomažu da vas popunite bez konzumiranja gomile kalorija.

Sledeće važne grupe hleb, žitarice i krompir kategorija, ali to ne znači da treba da jede gomilu hleba, naročito beli hleb. Dok nam je potrebno skrobaste ugljene hidrate da bi zdravi, beli hleb zaista daje veoma malo hranljivih sastojaka i može da sadrži dosta šećera. Integralni hleb i testenine sadrže dijetetskih vlakana za pomoć našem sistemu varenja, uklanjanje otpada i što nam pomaže da izgube težinu. Ove namirnice takođe pružaju kalcijuma, gvožđa i B vitamina.

Možda ćete biti iznenađeni mi preporučujući ove namirnice na planu gubitak težine, ali zdrava ishrana sadrži sve prehrambene grupe. Fanovi metroa ishrane gubitak težine će istaći da ugljeni hidrati su zapravo malo kalorija. To atkinsova dijeta hrana za jesti je tačno, ali oni mogu da izazovu probleme slimmers. Hleb a posebno je primetio kao onaj koji donosi otpasti dijetu karavan kao borbu tanji da smanji veličinu porcija. Dok bi trebalo visokoproteinska atkinsova dijeta da jede neku ugljenih hidrata, ne koristite to kao izgovor da konzumiraju opterećenja putera, džema ili masne prelive.

Mlečni proizvodi su odličan izvor proteina, efektivna atkinsova dijeta ali ako ste na dijeti, trebalo bi da se opredelite za niske masnoće sorti. To je previše lako da troši veliki broj kalorija grickanje na punomasnog sira.

Svaki obrok treba da sadrži atkinsova dijeta plan neke proteine, glavni izvori biće iz riba, nemasna mesa ili alternative kao što su tofu. Protein pomaže da juri šećer pod kontrolom i na taj način smanjuje želje. Samo ukloniti sve koze kada spremanju dijeta atkinsova živine i uvek peče ili roštilja. Pržena hrana svih opisa sada van meni!

Dok metro dijeta može da bude opcija, ja atkinsova dijeta verujem da će biti uspešna ukoliko ste stavili više tradicionalne zdrave ishrane režim u place.Juice Recepti dijeta za mršavljenje rade, ali nisu dugoročno rešenje.