Google prevodilac nesredjen tekst

Dukan dijeta je brzo raste u popularnosti. Zašto? Čovek iza Dukan dijeta je dr Pjer Dukan francuski nutrionist sa preko trideset godina iskustva. Njegova ishrana je već pomogao oko milion žena u francuskom šupi funti. Sada zvezde kao što su Dženifer Lopez, ponovo u formi posle blizance, a supermodel Žizel Bundšen pevaju hvalospeve dr Dukan i njegove ishrane tajna. Sa njegove knjige se objavljuju na engleskom jeziku u narednih mesec dana, možete se kladiti da će Dukan Diet postati poznata i kao Atkins. Ali šta je toliko dobro u Dukan Diet?

Najveći adut Dukan dijeta je da je dr Dukan je uzeo u obzir pischological potrebe Diter. On zna da dijeti žele i treba da vide brzo rezultate u svojim veightloss. On takođe zna da kalorija brojanje, vaganje hrane i gladi dovesti do ishrane neuspeh. Razlog za ovo je jednostavan. Ako ste nesrećni zbog svoje veličine i idu na dijetu bez brze i očigledne rezultate osećate dole. Ako jednostavno stavljanje zajednički ručak znači da provedete sate čitajući etikete na prehrambenim proizvodima, težine iz ispravan proporcije i onda nakon svega da još uvek oseća glad - ćete da se osećate još više dole i demoralisani. Kada počnete da oseća glad i depresivno na vašu ishranu udobnost hrane počinje svoje sirene pesma.

Dukan dijeta uključuje četiri faze, a možete uključiti više hrane u svakoj fazi. U trećoj fazi možete imati dve unresticted obroka nedeljno. Fouth faza je jednostavno jedete proteine samo na jedan dan u nedelji. Hajde da bliže pogledamo faze:

Dukan ishrana - Napad faza

Ova faza traje od 2 do 7 dana u zavisnosti od vaših veightloss potrebama. Kao pravilo, ako idete na napad faze Dukan ishrane za 5 dana trebalo bi da vidite veightloss oko 5lbs.

Tokom ove faze možete samo da jedu hranu visoke proteinske kao što su:

- Biftek (sve vrste osim T-Bone, ne prženo, bez sosovi)
- Piletina, ćuretina (na žaru, ili prethodno kuvane kriške)
- Ribe (osim testo ili breadcrumbed, a ne prženo)
- Školjke (možete dodati sirće)
- Surimi (crabsticks)
- Sa niskim sadržajem masti švapski sir ili jogurt
- Jaja (4 nedelje, a ne prženo)

Dobra vest je da možete da jedete koliko želite od ove namirnice. Tako da nećete osećati glad. Zamislite da ste na dijeti i jede koliko biftek koliko želite ili ukusno tanjir dimljenog lososa i sira. I kako ove namirnice su visoko proteinske nećete morati da jedete mnogo pre glad nestaje!

Druga faza Dukan dijete

Sada možete dodati povrće (osim skrobaste povrće kao krompir, kukuruz, pasulj, itd) da Dukan ishrani. Vi alternativni proteina samo nekoliko dijeta dukanova dana sa proteinima i povrća dana.

Treća faza Dukan dijete

Sada možete dodati voće Dukan ishrani. Kao i pšeničnog hleba, sir i krompir. Takođe možete pojesti dva unresticted obroka nedeljno uključujući puding!

Završnoj fazi Dukan dijete

Sve što treba da uradite dukanova dijeta sada je posvetiti jedan dan u nedelji da jede proteine samo. U Francuskoj, dom dr Dukan, četvrtak je dan većina ljudi dijeta izabrati. Ako idete u restorane na taj dan možete, ja sam rekao, čuo dinara dijeta naručivanje samo njihovih obroka proteina.

 Google prevodilac nesredjen tekst

Svako govori o Dukan ishrane. To je najnoviji dijeta pomama koja obećava brzi gubitak težine u malo ili nimalo hrane želje. Možda mislite da Dukan dijeta može biti za vas, ali biste želeli da čujete od ljudi koji su već na Dukan dijeti. Ili možda ste počeli svoju Dukan ishrane i želite da razgovarate sa drugima i gubljenje težine na dijeti. Pronalaženje Dukan Dijeta foruma mogli da sve razlike na svoj način ishrane.

Dukan Dijeta dnevnik je blog napisao struje Dukan Diter. Ljudi novi ishrani, kao i iskusni dijeti prijavite svaki dan da dele svoja iskustva Dukan ishrane, zajedno sa njihovim receptima i idejama mršavljenja. Sada postoji Dukan Dijeta forum gde svi komentatori da se prijavite i dele njihove priče. Umesto da pretražujete kroz Dukan Diet dnevnik u potrazi za komentare, možete da svratite u Dukan Dijeta forum i čitaju sve zajedno svoja radna mesta. I dok si tamo zašto ne pridruže da zatražite od vašeg Dukan pitanja ishrane, ili reći svima kako ste sve na?

Najveća motivacija za dijetu je grupa za podršku da vas podstakne na svojim ishrani. Znajući da postoje i drugi tamo, doživljava istu dijetu kao i vi i želeli da podele svoja iskustva je pravu podršku. Ako imate dobar dan na Dukan dijeti, možete da se prijavite na dijeta dukanova forum i reci svima vesti. Ako imate loš dan ili stvari ne izgleda da ide dobro,dukanova  možete da otpustite la na forum za savete i savete od ljudi koji su tamo već.

Dukan dijeta je brza mršavljenja, male gladi dijeta stvorio dr Pjer Dukan. Njegova knjiga Dukan dijeta pomogla preko 5 miliona Francuza muškaraca i dijeta žena izgubiti težinu. Dukan dijeta je dijeta u četiri faze koji vodi Diter kroz svoje početne težine i onda ih vodi kroz "nakon dijete 'proces sprečavanje svih težinu od gomilaju dukanova dijeta leđa.

Svaka osoba ima različite krvne grupe, koje dobijamo putem gena. Prema stručnjacima za ishranu,''Birajući hranu po krvnih grupa, možete ne samo smanjiti težinu, ali takođe može da poboljša svoje zdravlje''.'' Kada hrana koju jedete se meša sa krvlju nego što je hemijske reakcije, a ako ovi prehrambeni proizvodi su u skladu sa vašim krvi, nego što su stavili pozitivan uticaj na vaš imuni sistem. "Oko 200,00,000 ljudi u svetu su tamo prihvatili hrane u skladu sa svojim krvne grupe.

Krvna grupa''O''

Ljudi ove krvne grupe kao što je visoko proteinska dijeta kao-prehrambenih proizvoda niske ugljenih hidrata, voća i povrća itd Oni bi trebalo da smanji potrošnju za žitarice, mlečni proizvodi, koštunjavo voće i kukuruz tamo hrane. Oni treba da jedu povrće i voće na uravnotežen način. Oni bi trebalo da redovno vežba.

Krvna grupa''''

 Google prevodilac neuredjen tekst

Ljudi''''krvna grupa kao što je vegetarijanska ishrana. Oni dijeta po krvnim jedu bogata ugljenim hidratima i sa niskim sadržajem masti prehrambenih proizvoda, voća i povrća u tu hranu. Tu krv je gusta, imuni sistem je veoma osetljiv. Oni treba da sadrže od soje, žitarice, pasulj i plodovi tamo svakodnevno hrane. Ako želite da smanjite težinu nego izbegli ne-vegetarijanac, mlečne proizvode, kao i prehrambenih proizvoda napravljeni od pšenice.

Krvna grupa''B''

 U odnosu na druge grupe krvi, grupama krvne grupe''B''kao i raznovrsnost hrane tamo. Izbegavajte da jedete ne-vegetarijansku hranu. Oni mogu da jedu po krvnim mlečne proizvode, žitarice, pasulj, povrće i voće. Ako želi da smanji težinu nego izbegavaju da jedu  krvnim kukuruz, kikiriki, jaja i čaj. Ne obavljaju vežbe kao što su plivanje i hodanje.

Krvna grupa AB''''

 Većina ljudi ove krvne grupe su vegetarijanci. Oni dijeta po treba da rade takve vežbe koje čine da se osećaju opušteno i napetost besplatno. Ovi ljudi imaju jak imuni sistem da smanje tu težinu. Izbegavajte da jedete crveno meso, kukuruz, dijeta mlečni proizvodi i ananasa.

Google prevodilac neuredjen tekst Generalno krvne Dijeta može svrstati u 4 kategorije. Oni su O, A, B i AB. Ova dijeta je tvrdio da je za optimizaciju zdravlja, uz posebno hrane za svaku kategoriju. Osim toga, za pravu hranu ishrane mogao bi pomoći u mršavljenja.

Među 4 vrste Bloods "O" je najstariji među 4 kategorije. ""i "B" tip Veruje se da je evoluirala od "O". Nakon toga "AB" je razvila iz krvi "" i "B".

Na hranu zahtev "O"tip zahteva visoke proteinske hrane sa mesom bazu. Dok je "" grupa je pogodan da bude vegetarijanac. "B" grupi Diter potrebe raznovrsnu hranu, kao što su meso, povrće, žitarice i mlečni proizvodi. "AB"Ljudi koji će biti hrana sa mešavinom krvi i B, odnosno, meso, riba, povrće i mlečni proizvodi povremeno.

 namirnice koje pomažu u mršavljenja za "A" krvna grupa se sastoji od soje hrane, povrće, povrće i ulje ananasa. Za Tip "B ", kao što su hrana divljači, jaja, zeleni, čaj, jetra i sladić može pomoći u mršavljenja. Tipa "AB" Diter mogli da uživaju mlečne proizvode, zelje, alge, plodovi mora, tofu i ananas da izgube težinu. Za tip "O", hrana za mršavljenja je uglavnom brokoli, kelj, pšenica, klice, plodovi mora, spanać, džigerica, crvena mesa, so i alge. Postoje namirnice koje treba izbegavati za svaku krvnu po krvnim grupu, a praktikuje ova dijeta.

 Uvek postoje prednosti i mane za svaku dijetu da se dijeta praktikuje. Neki od nedostataka za ova dijeta su: -

 - Ova dijeta je relativno nov, nije dovoljno  po grupama naučnih studija da pojača ova dijeta.

 - dijeta ne precizira težina će biti gubitak  krvnim nakon što se ova dijeta.

Prednosti ima ova dijeta su: -

 - Dieter može da jede hranu u dijeta količini su hteli.

- Dijeta je jeftin i prirodno.

 Google prevodilac nesredjen tekst

Jeste li zbunjen o tome kako da izgubite telesne težine hranljiva način? Da li ste pokušali sve FAD ishrani planova na tržištu i ipak su razočarani o gubitku kilograma? Da li znate koliko je značajno proteina dovoljno? Jeste li zbunjen o ugljenih hidrata? Pitate se zašto masa neće ostati isključen? Upravo ono što je zdravije ishrane režima?

Postoje brojni faktori za zdrav gubitak telesne težine plana, kao i da podršku koju sejati putem faddish podataka, ovde su dva tastera što treba da znate. Moraćete da znate potrebama vašeg tela proteina i znate svoj odmara metaboličkih naknade.

Postoji nekoliko drugih aspekata zdravo telesne težine gubitka, ali ova dva faktora su razumno mesto za početak kada ste u potrazi za sistem koji će vam pomoći eliminisati telesne težine i držite ga na, trajno!

Samo zašto je proteina toliko važno? Proteini pomagala vam da kreirate i održe mišićne mase. Osim stvaranja prijatan oblik i stas dajući svoj stas sa vlasti, čiste mišićne mase sagoreva kalorije i pomaže da se držite metabolizma. Ako nemate dovoljno proteina u vašoj ishrani režimu, od vas će kompromis mršavih mišićnog tkiva svog tela i ne izgradi svoju idealnu određeni oblik. Još jedan fantastičan vid proteina je u tome što signale mozgu osećaj sitosti. To zauzvrat, kontroliše apetit, gubitak telesne težine proizvodnju jednostavnije!

Kako puno proteina želite za hranljivih masti gubitak? Da znate ovo vam je potrebno da pronađete svoj lični čiste mišićne mase stas. Vaše ciste celo telo masa telesne težine za svaku sitnicu, osim težinu vaše masnoće, tkiva, kostiju, organa i tečnosti. Gubitak težine specijalista može biti spremni da se izmeri ciste stas mase. S druge strane, bez alata za čitanje tačnu normalna pravila za zdrav gubitak kilograma je jedan gram proteina za svaki funta ciste misicne mase. Ako ste teži od sto kilograma, onda je maksimalni iznos od proteina biti 100 grama.

Obično kad mislimo proteina, mislimo na crveno meso, piletina, ćuretina, riba i sir. Čak i tako, ako ste pokušali da jedete sve proteine celo vaše telo je od suštinske važnosti ishrane meso (i prilično nekoliko sireva), trebalo bi da se troši previše veoma malo kalorija. Proteina u ovih sorti često dolazi sa dodatnim neželjene masti i da ukazuje na neželjene kalorije. To će vršiti kontra na vaš mršavljenja ciljeva, tako moramo pažljivo ići sa ovim sorti proteina.

Postoje i druga sredstva za sticanje vaše telo želi proteina sa manje kalorija masti u telu. Soja protein je najviša ponuđena odlična biljka proteina. To je odlična ponuda za amino kiseline telo želi efikasno kao antioksidanti koji podržavaju održavanje zdrave ćelije. Soja proteina nema veći višak masti kalorija, a dug glume i malo dijeta po malo metabolizam (pomažući vam da zadržite osećaj potpune). Neke velike-proteina, minimalni kalorijski napici mogu da pomognu ispunjavaju ove zahteve proteina, kao što lepo sve ispunjava hrana resurs.

Pa šta se dešava ako ne jedete dovoljno proteina? Ovo je veoma bitno fazi zbog činjenice sasvim nekoliko pojedinaca i ne stiže u blizini susret njihovim svaki dan proteina treba!

Kada vaš sistem ne dobija adekvatnu proteina možete stručnost hranu glad, umor, ćudljivost, depresije, loše pamćenje, i loše spavanje. Dodatni, možete naići na sebe van forme i sa viškom dodatne masti. Celo vaše telo možda čak i kradu proteina iz misica tkiva i organa, poput srca! Oko vremena, vaš metabolički proces može usporiti i možda eventualno čak i biti na poboljšanje prilika za niz bolesti.

Drugi važan faktor za stvaranje zdravije funti program za upravljanje je da znate vaš odmor metabolizma cene (RMR). To je količina kalorija celo vaše telo sagoreva iako na opuštanje dnevno. Ako konzumiraju 500 kalorija dnevno manje od vašeg metabolizma odmor punjenja, vi će pasti oko 1 pola kilograma nedeljno. Ako dijeta 9532 jedete mnogo više od vašeg RMR, a ne trening za narezivanje do isključili pojedinci kalorija, onda ćete dobiti višak kilograma.

Prilikom projektovanja vaše telesne težine plan dijeta jer upravljanja je obično gleda nezdravo za dame da jedu znatno manje od 1200 kalorija dnevno, a za momke, 1800 dnevno. Kao dama ako vaš odmara metaboličkih taksa iznosi 1700 kalorija ili manje, od vas će zahtevati da uzmu u obzir ostvarivanje kao sastavni deo vašeg gubitka telesne dijeta rorotoko težine režima da bi videli naknade u prvoj nedelji ili dve.

Oružane sa ovim dva komada činjenice ćete biti u poziciji da proceni nekoliko faddish jede planovi koji obiluju i smanjiti kroz hipe-dijetetski režim. Programa, postoje i mnoge druge aspekte zdrave masti gubitka, ali ove dve ideje dijeta ejf su kamen temeljac za izradu hranljivih program koji će vam omogućiti da održi dugoročno telesne težine gubitak.

 Google prevodilac nesredjen tekst

Pre nego što sam mogu da odgovorim da li možete da izgubite težinu bez dijete, dozvolite mi da vam kažem prvo činjenica. Jedini način da izgubite težina je ako jedete manje kalorija dnevno nego što ste spali. Ako ne pokoravaju ovo pravilo ne možete izgubiti težinu. To je nemoguće.

Sada postoji nekoliko načina na koje možete da izgubite na težini a preko ove i još uvek ne dijete. Dijeta je samo jedan način da se o tome ići na to. Kada ste dijete ograničiti količinu kalorija jedete na dnevnoj bazi. To je obično oko 500 kalorija dnevno. Kada se doda da se svake nedelje, možete se oduzimanjem kraja 3500 kalorija u nedelju.

I pogodite šta? Da bi se spali pola kilograma masti potrebno je da koristite 3500 kalorija.

Šta to znači? To znači da ako jedete manje od 500 kalorija dnevno, samo ćete izgubiti 1 funta masti nedeljno. Nije puno zar ne?

Rešenje je da dodate drugi metod za sagorevanje masti.

Vežbanje i fizička dijeta 13 22 aktivnost

Pogledajmo radi. Jedan Mile ćete sagoreti stotine kalorija. Ako pokrenete pet milja dnevno ćete sagoreti 500 kalorija dnevno. Dodajte da je na dnevnom 500 kalorija izgubili od dijeta i vi ste gori 1000 kalorija dnevno! Do kraja nedelje imaćete spalili 7000 kalorija, ili dva kilograma masnog tkiva!

Pre nego što krene dalje, dozvolite mi da vas podsetim da je 2 kilograma težine nije jednaka 2 kilograma masti gubitka. Kada izgubite kilograma ne samo da gube masti. Takođe, pad težine vode i obično mala količina mišića je izgubljeno, kao dobro.

To je razlog zašto ljudi mogu izgubiti 10 funti u nedelju! To je uglavnom vodu i mišiće, ne masti.

Dva kilograma masti možda zvuči malo ali da li je? Ispuštanje dijeta 2276 dva kilograma masti PURE je super.

Novi način razmišljanja o Mršavljenje
Umesto razmišljanja od gubljenja težine, što je vrlo nepouzdan za precizno merenje uspeha, fokus na gubljenje masti.

Umesto da se usredsredi na dobijanje dijeta 50 540 osloboditi od 20 funti, usredsrediti na postizanje procenat telesne masti. Upravo sada možete imati 34% od masti vaše telesne težine. U cilju za 10% masti u telu je velika metoda. Evo zašto.

Možete da izgubite 20 kilograma i još uvek dijeta nz izgleda mlohav. Ali, ako ste izgubili 24% telesne masti i dobio do 10% od vas će biti izuzetno mršav. 10% je oko stopa gde ste vidljivi Sik Pack komplet trbusnjake. 5% je izuzetno isekli i dijeta har definisani. Donji veš modela statusa.

 Google prevodilac nesredjen tekst

Smetnje prirodni bodibilding ishrane da se spali masti stomak brzo će dopuniti vaše telo izgradnju rutinu kako bi se osiguralo da ćete izgraditi mišića i topite masti. Ne samo da ćete sagoreti masti stomaku - jedna od najtežih oblasti za ciljanje - ali ćete ubrzati metabolizam kombinovanjem dva.

Dobili pravo HRANA KOMBINACIJA

Vaš prirodni bodibilding ishrana treba da bude visoko proteina, niskim ugljenim hidratima, vlaknima, dobre masti i puno vode. Drugu korist naći ćete se da je vaš nivo insulina neće patiti od fluktuacije normalno iskusni Kada jedete hranu bogatu šećerom ili prazan ugljenih hidrata. Možete se osećati mnogo zdravije i imaju više energije tokom dana i omogućava vam da nosite svoj vežbe rutine efikasnije.

IZBEGAVAJTE ENERGIJE opada

Svi smo doživeli da opuštene energije sredinom popodneva. Ono što izaberete (ili ne) da jede može biti uzrok vašeg nedostatka energije. Preskakanje doručka, ili hvatajući nešto bogata ugljenim hidratima, uz šolju kafe, mogu biti veliki doprinos za energiju problema.

UH daju trenutni udarac energije, ali to vrlo brzo bledi i ostavlja svoje telo želja još ishrane.

Većina brze hrane ugljeni hidrati klasu šećera u krvi, ali je brzo napustiti vaše telo pozivajući se na više. Kada ne jedete pravilno, svoju energiju zaostaje. Koji je najbolji Dijeta gubljenje masti i dobiti mišića

Pokušajte da jedete manje iznose 5-6 puta dnevno, takođe. Na taj način ćete povećati svoj metabolizam i omogućava vam da sagorite masti stomak brže.

Hrana koja JESTI To Burn stomačno salo

Postoji veliki broj namirnica koje promovišu gubitak masti i podstiču rast mišića i energije. Kratak spisak ovih namirnica je:

* Oatmeal - ovo sporo deluje, složene ugljene hidrate Laden prirodne hrane će vas osećaj pun satima, suzbijanje apetita.
* Badem - dobrih masti, proteina i vlakana.
* Proteina u prahu - dobar dodatak dijeta game će povećati svoj rast mišića.
* Maslinovo ulje - Jedna od "dobrog ulja" može se koristiti u kuvanje ili na salatu.
* Bobice - Hranljiva i visoka antioksidanata.
* Jaja - povratiti svoju titulu prirode savršena hrana. Dobar izvor proteina i malo kalorija.
* Pasulj i druge mahunarke - Dobar dijeta prove izvor proteina i vlakana. Sadržaj ugljenih hidrata je sporo apsorbuje.
* Posno meso i riba - veliki izvor kompletnih proteina (sadrže sve esencijalne amino kiseline). Riba je izvor Omega3 masnih kiselina.
* Integralne žitarice - Bez visokog nivoa obrade brašna ili obroka.
* Kikiriki buter - Organska LR ima dobre proteina i ulja. Ne kupujte obrađena, zaslađena sorti kao što ni imaju dodatog šećera dijeta 409 ili visoko-fruktoza-kukuruza-sirup.
* Zeleno povrće - Dobro ugljenih hidrata i puno vlakana.
* Mlekara - Kalcijum aktivira zapravo hormoni za sagorevanje masti. Jogurt je najbolje.
* Avokado - Dobro izvor proteina, masti i dijeta vlakana.
* Toplo ili Iced Tea - antioksidanti iz zelenog čaja su najbolje dijeta 191 za vas.

 Google prevodilac nesredjen tekst

Mi svi mrze ishrani. Dakle, kada čitamo o dijeti plan koji je kompleksan i obećanja nestvarno rezultate, naravno mi smo skeptični i nezainteresovani za ono što osoba ima da kaže. Kao što i treba biti, jer je zdravo i trajno gubitak težine nije komplikovano uopšte. Umesto složenih instrukcija, Dijeta plan da izgube težinu se posvećenost, naporan rad i pozitivan stav.

Proveri 'Tude

Prva stvar koju treba da zapamtite je da imate pozitivan stav. Ako ste gojazni, ne postoji ništa loše sa vama. Mnoge žene se bore za održavanje zdrave težine, tako da je većina definitivno nije jedini.

Obratite pažnju kako sam rekao telesnu težinu? Nemate nerealna očekivanja, nećete biti izgleda kao Kejt Mos u skorije vreme, i da verovatno ne bi trebalo da u svakom slučaju. Zapamtite da kada se život dobija tvrd, ishrana je veoma teško održavati, pa imajte to na umu ako mislite da se obeshrabrio! Podršku porodici čini veliku razliku.

Dakle, ovde se meso i krompir. Prvo, jesti zdravije. Ako ste iskreni prema sebi, vi znate šta su zdravu hranu, i samo uživati jede svoje masne prijateljima češće. Jedite više mesa i zeleno lisnato povrće, zajedno sa svežim voćem. Smanjiti svoje delove i jedu dok se ne gladna, ali ne dok ne osetite da ste siti. Mi imamo zabluda da punjenje puna je dobra stvar, ali to zapravo znači da ste jeli previše! Prilagodite svoj raspored da jedem pet manjih obroka dnevno. Najbolja Dijeta plan da izgube težinu

Iou Gotta Vork It da ga izgubite

Kada podesite vašu ishranu, svoje vreme da se o tankom vežbe. Ne mislim samo hoda oko bloka razgovora na mobilnom telefonu, mada to je dobro mesto za početak. Morate da se uključe u neke aktivnosti kao što su aerobik ili kik boks da će gorivo svoju konkurentsku stranu i gurnite vas da uradite bolji nego što sam bi.

Težak pola sata nekoliko puta nedeljno će započeti započeti sagorevanje masti peć pa ćete da vidite rezultat, ne samo na težini, već u stavu i energije, kao dobro. Ako se držimo agresivni vežbanja, trebalo bi da možete da izgubi oko dva kilograma nedeljno. To ne zvuči kao revoluciju, ali je spaljivanje na ovaj način je zdravije, a evolution dijeta težina ostaje isključen.

Pametniji spavanja

Poslednji i najveći previdi deo dijeta dbsc ishrane je dobro spava. Ne spava i čini nam se umorno, slabi našu odlučnost i što nas čini više skloni negativnosti i Lumperajka ishrane. Spavanje i dobija vaš metabolizam u ritam, tako da sagoreva masti dok spavate. Da ste me čuli, možete sagoreti masti tokom spavanja. Pokušajte da se u krevet dijeta 12553 pre ponoći i probuditi od 730, tako da imate vremena za čvrste doručak.

Ova dijeta sigurno zvuči kao dijeta hku mnogo posla zar ne? Slažem se, ali vredi truda. Ako jedete 5 manjih obroka dnevno sa zdravom hranom, agresivni dijeta verve vežbe, dobar san i veliko stav, možete biti na putu da izgubi 10 funti mesečno, i to držanje isključen.

Google prevodilac nesredjen tekst

su poznati smo za neko vreme u razvijenom svetu da je dijeta, a posebno meso i brzu hranu potrošnje, zajedno sa sedelački način života koji ide sa gradskog života, radnih obrazaca i manje aktivni rekreativnih aktivnosti koje uključuju TV i video igre su daleko od zdravog.

Sada dijete se menjaju u pravcu takozvanog "zapadnom" modelu jede više mesa i više sedelački način života u zemljama u kojima bogatstvo je u porastu, kao što su Kina i Indija.

Već postoje indicije da su stope dijabetesa, srčanih oboljenja i gojaznosti dramatično eskalira, posebno u Indiji, kao rezultat.

SZO (Svetska Zdravstvena Organizacija) procenjuje da je dijabetes, bolesti srca i udaraca će zajedno fost oko 333.6 milijardi EUR u narednih 10 godina u Indiji na miru.

Nedavna istraživanja Univerziteta Oksford po narudžbi Prijatelj Zemlje je takođe otkrio da je crveno meso može da bude povezan na oko 45.000 preranih smrti godišnje u Velikoj Britaniji i da je snažno povezan sa raka creva, dok su meso i mlečni proizvodi visoke u zasićene masti doprinose gojaznost i bolesti srca.

Smanjenje potrošnje mesa da možda i tri obroka nedeljno i izbor više izbalansirana ishrana, kaže, moglo značajno da doprinese smanjenju smrtnih slučajeva.

Uzgoj stoke je dugo smatran kao najveći energetski neefikasan oblik proizvodnje hrane, ne samo zbog površina zemljišta potrebno za svaku životinju.

Povećanu potražnju, posebno za crveno meso, takođe dodaje da se pritisak na zemljišnih resursa i proširenje na biodiverzitet kao što su prašuma više brišu, posebno u Brazilu, da raste hrane i zadnjim stoke za izvoz.

Stavi sve to u kontekstu nedavne VVF (Vorld Vildlife Fund), izveštavaju da je utvrdio da su resursi planete koji se koristi u 1,5 puta stopa koja može da ih zameni priroda i nebrojeni studije UN pokazuju da više od milijardu ljudi net dijeta niskim primanjima su ili od gladi ili neuhranjeno i mora se pitanje ljudskih prioriteta.

Sve to daje dodatnu težinu hitnosti rešavanja gubitka biodiverziteta svetu, koji se trenutno raspravlja u Japanu na dve nedelje konferenciju UN-a biodiverziteta u Japanu (oktobar 2010).

Procenjeno je da gubitak raznovrsnosti je košta globalne ekonomije nekoliko hiljada milijardi dolara godišnje i da ako ciljeve za očuvanje života mid dijeta vrste "nisu dogovoreni uskoro situacija mogla uskoro postati nepovratan.

Nije se sugeriše da svako daje se mesa u potpunosti, ali dijeta to je u interesu našeg zdravlja za smanjenje potrošnje crveno meso i da ima više uravnotežena ishrana.

Već postoje tehnike na raspolaganju za obezbeđivanje dovoljno hrane za sve, bez potrebe za više zemlje. Žiri još uvek mogu iz pogledu drm celishodnosti genetske modifikacije, ali druge održive poljoprivredne tehnike već postoje.

Niz niske hemija poljoprivrednih proizvoda je osmislio biopesticides strat dijeta programeri koji su Kinder na životnu sredinu. Oni su biopesticides i biofungicides, kao i prinos pojačivača koji omogućavaju poljoprivrednicima, velikih i malih, da raste više na istom površina, bez curenja sve dobrote iz zemljišta.

Problem sa moćnim stečena prava, vreme koje je potrebno da se takve proizvode preko procedure izdavanja dozvola i njihovu dostupnost u smislu cene i obuke za mala poljoprivrednike, posebno u zemljama u razvoju, koji bi dijeta all verovatno najbolje iskoristiti ih.

Pitanje je da li može da etika i moral nadmašuju samo ekonomski interes pojedinih nacija u mračne globalne ekonomske klime koja je već pokazuje dijeta new znake protekcionizma i argumenata o valutama.

 Google prevodilac nesredjen tekst

Vegetarijanci izbegli učešće u ubijanju živih bića. Oni su i dalje osetljivi na činjenicu da je konvencionalno predstavio jela od mesa se sastoje od delova tela životinja koje su nekada bile slobodno da uživaju u prirodnom životu u otvorenom i sunce. Oni koji su odlučili mesa ishrana može imati stigli na takvu odluku motivisani različitim faktorima, ali sve će dele isti osećaj zadovoljstva da je njihov sopstveni život nije održiv i zavisi ubijanje nedužnih životinja.

Većina ljudi kada imaju posetilo klanice počinjemo da vidimo gledišta životinja i okrutan način gazdinstvo koje koristimo u proizvodnji stoke za ishranu ljudi. Sudbina paperjast male žute piletinu to je da provede svoj čitav život u žičane kaveze, zatvoren u Sunless baca, kao veštačkoj ishrani za proizvodnju mesa, ali patnje bolesti u procesu, je šokantan prizor. Kao rezultat ovih okrutnim metodama svoje instinkte su izopačeni i ona postaje kanibalističke kada je prilika. Takve metode proizvodnje hrane koji su motivisani pohlepom, a ne treba se jedino može suditi kao nehumano u krajnost. Oni poljoprivrednici koji su originalni "slobodni opseg" u njihovoj filozofiji i ratarske počinju da dobiju veću podršku javnosti, kao svest o industriji raste. A to traje samo nekoliko sekundi posmatranja odraslih pilića patnje poslednje poniženje da bude trussed za noge, glavu dole na trake za music dijeta one koji moraju da prorez grlo, da shvate da smo u zabludi i da nešto mora da se učinjeno.

Da li mi mislimo da moramo da ubija i jede, ili da dozvoli drugima da jedu, lepa očiju stoku, koju predvodi u svom strahu da klanica sa miriše na dijeta journal klanja, krvi i da zadovolje svoje okrutnom sudbinom? Postoji na stotine primera naših neosetljivi metode, neosetljiv stavove i okrutno "potrepštine" u poljoprivredi životinja za hranu Da li mi zaista verujemo da ne postoji drugi način od ovog Mi svi treba da budu svesni koliko naša hrana je proizvedena i to?. Tamo su alternativne, saosećajni više metoda.

U nekim slučajevima takva klanje je smanjen u dijeta heart nedovoljno razvijenim zemljama, gde treba da jedu meso bilo smatra luksuz i jedan ne mogu da priušte. Mnogi od njih mogu biti vegetarijanac po podrazumevanoj vrednosti i mnogi su toliko zbog svojih verskih načela. Dakle, ljudi su morali da pronađu svoje hranjive materije u kraljevstvu povrća umesto.

U drugim zemljama gde su ljudi vegetarijanac od vere, to je milione budista i hindusa, koji su svesni vegetarijanski način života. Oni su naučili u svojim religijama, kao što smo hrišćani, da se uzdrže od ubijanja i pokušati da žive do učenja. Orijentalna maštovita Kulinarski Arts su poznati i pokaže širok spektar primamljiva jela koja mogu biti potpuno bez mesa hrane.

Činjenica da je vegetarijanski način ishrane u celini, koja obećava veću zdravlje i dugovečnost, veću vitalnost i izdržljivost i veći opseg zanimljivih hranljivih materija čini atraktivnim za mnoge alternativne ishrane.

Neki vegetarijanci toliko kroz racionalnu odluku da se dijeta what da se zdravo mogu da jedu hranu direktno iz prirode, umesto da čeka za životinje da jedu sveže proizvode, a zatim za njih da jedu životinje. To je mudar izbor kada kada se shvatio da životinje imaju svoje bolesti i često prenose bolesti potrošačima u jednom ili drugom obliku, kao i nedavne primere u svetu epidemija prikazuju.

Neki ljudi su šokirani da postanu vegetarijanci od razmišljanja o telu životinja su rukovanje i kroz iznenadne realizaciju onoga što oni rade, menjaju odmah njihove ishrane.

Većina vegetarijanaca, nakon što je posle ove filozofije na vreme, će odlučiti da nastave kada otkriju da njihov izbor je dovelo do veće ekonomske prednosti. Kao što je kvalitet poboljšava, postoji manja potreba za količinu.

Meso se teško vare kada se uporedi sa sveže voće, orahe i povrće salata i tako neke postanu vegetarijanci jer su udobnije u varenju i oseća još vitalan i zdraviji kada se promene.

Neka deca se rađaju sa osetljivošću iznad proseka i odbijaju da jedu meso i pored ubeđivanja. Jedno dete je snimio kada je samo nekoliko godina je rekao majci da ona ne bi "jede ništa što ima lice", koji je bio prilično lukav! Ako imamo averziju prema ubijanju naših ljubimac pas ili mačka, dranje je, pripremajući ga i onda jede to pokazuje da smo sami neka osetljivost i neki viši emocija nego heartlessness koji dozvoljava takav veliko ubijanje miliona životinja, iako su možda neće biti domaće ljubimce. Ali ono što zaista dijeta je razlika? da mi ne bude samo kao osetljiva na sve životinje?

 Google prevodilac nesredjen tekst

Konzumiranje previše mesa, posebno crvena i prerađeno meso je povezan sa povećanim rizikom od srčanih bolesti i raka, a sada onima koji pokušavaju da izgube težinu se savetuje da se ograniči ukupnih kalorija iz svih izvora mesa. Istraživanje prijavljene u American Journal of Clinical Nutrition linkova hranu bogatu mesom preteranom gojenju u odnosu na ljude jedu isti broj kalorija iz ne-mesa izvora.

Rezultati ove studije naglašavaju važnost ishrane dobro izbalansiran, smanjene kalorijske ishrane za optimalno zdravlje i ciljeve upravljanja težine. Svi kalorije nisu stvoreni jednaki, i nemaju isti uticaj na naš metabolizam i sposobnost za čuvanje ili oslobađanje masti kao energija za upotrebu. Meso je puno kalorija i proteina koji menja način na koji naše telo reguliše apetit.

Zdrava gubitak težine i održavanje su rezultat kombinacije načina života izmene koje utiču naših gena i način na koji koriste energiju. Smanjenje kalorija od mesa izvora u korist bogatih vlaknima povrća je jedan korak ka menjaju metabolički balans. Moraćete da se uspostavi Multi-korak pristup da biste dostigli vaš trajni cilj težinu.

Korak 1: Fokus o pravilnom hrane bilans

Ljudi pokušavaju da izgube težinu, mora biti svestan količine hrane jede, ali je istraživanje sa Harvarda javno zdravlje ukazuje da jede dobro uravnotežena niz različitih namirnica može biti ključ za kontrolu telesne težine. One su razvile svoje "Zdrava ishrana Piramida", koja omogućava velike količine svežeg povrća, zdravih masti, ulja i žitarica.

Piramida minimizira namirnice, kao što su mlečni proizvodi, crveno meso, rafinisani ugljeni hidrati kao što su pirinač, hleb i testenine, krompir, zasladjeni napici, slatkiši i soli. Mnogi ljudi smatraju da kada se prate i uravnotežena ishrana plana koji se sastoji od pravilnog spoj grupa namirnica, jedu kod kuće redovno koriste i manje veličine ploča za obroke, oni su u stanju da prirodno gube težinu, bez potrebe da brojimo kalorije.

Korak 2: Stavite Vežba na vrhu liste

Smetnje uravnotežena, zdrava ishrana je samo polovina  mesna dijeta jednačine gubitak težine. Mnogi ljudi su u stanju da odustane od neke težine isključivo kroz smanjenje kalorija, ali malo su u stanju da održe svoju težinu, bez redovne vežbe plana. Vežba treba da bude zakazana najmanje 5 dana nedeljno. Najbolje je da mesna pratite svoj napredak na grafikonu kao zabavan način da se motivišu.

Većina ljudi je potrebno 20 - 30 minuta fizičke aktivnosti na većini dana u nedelji da se dramatično smanji rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, moždanog udara i nekih vrsta raka. Takođe ćete primiti podsticaj za podizanje raspoloženja, koji će vam pomoći da ostane pozitivan kao što napravite promene načina života koji će dovesti do zdravog mršavljenja.

Korak 3: Dopuna sa Multi-vitamin

Vitamini su jeftini osiguranja koji svaki aktivni odrasli treba da uzimaju na dnevnoj bazi. Povremeno su vitamini maligned u medijima na osnovu loše kontrolisanu studiju koja pokazuje da ste neefikasni.

Velika većina ovih studija se vrši pomoću lošeg kvaliteta sintetičkih vitamina verzije koja može zapravo biti štetno za vaše zdravlje. Odaberite dobra prirodna vitamina koji jasno kaže da je napravljen od Vhole Foods izvora. To će koštati nešto više, ali vaše zdravlje je dobro vredi dodatnih troškova.

Bilans hrane koju jedete su važni za vaše dijeta org opšte zdravlje i ciljeve upravljanja težine. Višak kalorija iz proteina izvora kao što su crvena i mesne prerađevine uzrok telo za skladištenje višak energije kao mast.

Iako meso je važan izvor ishrane, ne bi trebalo da čine više dijeta od 10 do 20% od vaše ishrane. Zamena zdrave količine svežeg povrća koje pokreću metabolizam oslobađanje uskladištene masti, da se redovno vežba i uzeti više vitamina, a vi ćete biti dobro na Vašem putu prema zdravlju i žive svoj stalni dijeta work mršavljenja cilj.

 Google prevodilac nesredjen tekst

Za većinu ljudi reč "dijeta" znači vremenski period, gde se bore da ograniče šta jedu, kako bi se izgube težinu. Umesto da misle o ishrani reč, kao način života izbor da budu u komandnom o tome šta jedete. To možete da uradite tako što ćete odabrati jednu od tehnika ispod kao nešto što možete da odaberete da sad i onda. Kada dobijete dosadno sa njom, ili ona postaje navika preći na sledeći "biraju da rade" savet. Prvi savet da koristite zvuči kontra-intuitivno ali je zaista dobar način da se oslobodi tradicionalne ishrane stanje uma.

Jedite malo, jedite često

Ako ne jede stalno, redovnim intervalima tokom dana, dobro ste mogli ometati vaše šećera u krvi i nivo insulina. To može dovesti do dodatnih masti za skladištenje i smanjiti vaš metabolizam. Nijedan od ovih faktora mogu dovesti do dodatnih dobijaju na težini. Dakle, da napravite svoj nema dijetu mršavljenja jede nešto svakih nekoliko sati i nikad ne dozvolite sebi osećate glad iz jedne glavno jelo na sledeći. Imajte u vidu mali i često će zaista pomoći da povrate kontrolu nad svojim prehrambenim navikama. Zbog toga je važno da ne preskočite doručak istraživanja dokazuje da oni koji preskaču doručak jede više tokom ostatka dana, pored doručak pomaže da podstakne vaš metabolizam.

Uz glavna jela smanjuje veličina porcija.

Budite svesni svog dela veličina. Bez obzira na veličine porcija koju trenutno imate, on smanji za pet odsto. U stvarnosti to može da učini bez razlike na to kako se puni posle toga osećaju, ali mogu da utiču na količinu kalorija koje uzimate Takođe in time to svesno, počećete da se osećate bolje kao što su uzimanje komandu. Zapamtite nakon obroka treba da se osećate zadovoljno nije naduvena.

Perite zube posle svakog glavno jelo.

Trebalo bi da razmislite o ovom iz dva razloga, prvo akciju čišćenja zuba označava kraj vreme obroka i zaustavlja vas od konzumiranja više, i drugo čišćenje zuba promene ukusa u ustima i vremenom to postaje moćan signal da je vreme da se zaustavi jede.

Rad tog tela.

Znaćete već ovo, ali istraživanja pokazuju da sve dodatne vežbe igra važnu ulogu u ishrani nema ueightloss. Trik je da pronađete aktivnosti koje možete da uradite, pored sve što sada rade - čak i nešto kao jednostavan kao uzimanje stepenice umesto lifta svaki sada i opet će biti dobar početak. Pronađite nešto što se uklapa u vaš životni stil da ćete uživati radite i idite uradite to.

Četiri brza hrana i ti si izlaz!

Mi smo svi jedu  proteinska dijeta stvari koje znamo da su loše za našu težinu, proteinska jer oni uvek su stvari koje ukusu najbolje! Dakle, kada imate potrebu da zalutali imati na umu da ukus 100% prvi zalogaj, 50% drugi zalogaj, 25% trećeg zalogaja, i 0% kupus dijeta četvrti ujeda. To je dobro, iz razloga koje ste dobili sve koristi "šećer udario" iz prve četiri ujeda - sve nakon toga nećete zaista ukus i mogu jednostavno staviti na težini. To je mnogo bolje da kupus sačuva ostatak čipova, kolačiće, kolača, čokolade i sl sve dok sledeći put kada dobijete nagon.

Tako da imate to pet bezbolna bez dijeta mršavljenja dijeta tehnike  greska dijeta koje će vam pomoći da izgubite težinu bez da moraju da idu na tradicionalni način ishrane.

 Google prevodilac nesredjen tekst

Koliko puta ste sami rekli da će da izgube težinu? Koliko plana ishrane Da li ste pokušali? Da li osećate kao da ste na beskrajni ciklus neuspeha mršavljenja, bez realne šanse za uspeh?

Dijete ne mora da bude tako teško. U stvari, tako dijeta da dijete teško je recept za neuspeh. Dijeta plan samo zaista radi ako ste u stanju da držite ga dok ne dostignete svoju težinu cilj i to je jedna od glavnih stvari koje čine dan Dijeta toliko različiti i mnogo efikasnije. Ovo je dijeta koju će držati se.

Dan Dijeta je lako slediti. To ne zahteva brojanje kupus kalorija ili jedu istu hranu smešno iznova i iznova. I definitivno nije kao neke druge dijete tamo da vas ne blesavo stvari poput "jedu samo voće za ceo dan." Ovo je dijeta plan koji je podnošljiv, kao i izuzetno efikasan u sagorevanje masti. Vi nikada neće ići gladni, nikada nećete računati kalorije, a vi ćete biti u mogućnosti da se "slobodan dan" iz dijete svaki 7. dan!
Uskoro ćete naučiti kako se ovaj "dan", proteinska ne samo da omogućava vam da zadovolji svoje želje, ali i pomaže vam da izgubite masti, čak brže jačanje vaš metabolizam. To nije "trik", ali vitalni deo onoga što čini ishrani mnogo više uspešnijom kupus dijeta od drugih dijeta.

Na kraju, od vas će biti u kontrolu zdravlja i izgleda da dijeta kupus tela. Mi smo sa vama svakom koraku! Ovo će biti konačna dijeta ste ikada ići dalje. Vi ćete izgubiti masti brzo i da će ga zadržati na Isključeno za dobro! Moći ćete da preuzmete ovaj program ishrane odmah na vaš računar. Ne postoji ništa čekati u pošti. Možete se počeli odmah! Kada Ostvarite trenutni pristup na mreži za dan dijete, vi ćete naučiti šta treba da jedete 6 dana u nedelji da isključite masnoće skladištenje gena sa "zeleno svetlo" sagorevanje masti hranu.

Zašto samo 6 dana u nedelji? Jer svaki 7. dan će biti vaš "slobodan dan" To je ono što daje Dijeta svoje ime. Tog dana 7. možete jesti i piti sve što želiš. Vi ćete tako zadovoljiti vašu želju i pojačati vaš metabolizam na "dan odmora". To je važan deo onoga što čini ova dijeta izbor ćete učiniti da izgubite težinu brzo.
Dan Off Dijeta koristi jedinstven i laka za praćenje "zeleno svetlo", "Žuto svetlo" & "Crveno svetlo" sistem tako da ćete tačno znati koje namirnice možete čau dole i koje namirnice treba da izbegavaju da se mršaviti Brzi .

Sve "zeleno svetlo" hrana može da se jede dok ne budete zadovoljni, što znači da ne morate da idu gladni na slobodan dan, dijeta! Ovi lako pratiti dijete smernice su ključ za isključivanja gena za skladištenje masti dobro. Kada dijeta jedete dan Dijeta način vaše telo zna da ne mora da uskladištite više masti zbog čega ćete izgubiti težinu brzo.

 Google prevodilac neuredjen tekst

Izgubiti masti za-Dijeta Dijeta izgleda kao da je dostupno pristup mršavljenja za mnoge. Objašnjenje je da su mnogi mrze ideju znojenje u teretanama, ili čak i šetnju grubo na ulici. Izgubiti masti za dijete je moguće, do sada, ako više bojazan je dat aftereffects dijete sama, bolje je da stanem. Nasuprot tome, ljudi koji su isprobali dijeta na duge staze naglašava da te mere da ona ne radi.

Gubitak težine u primarnoj fazi dijete percipira, pa, kad je reč da kažem za tri ili četiri nedelje, težina čini se da više ili manje stabilne. Ali da prizna istinu, početni gubitak težine će biti ogroman slučajeva jedan za pet do sedam kilograma. Onda opet, mogućnost da se vratimo težine, dok je još dijete. Nepokolebljiva gubitak težine dolazi da donese samo kada ishrani, uz odgovarajuće vežbe se uzme u misaonost. Zato je, dijete nije konstruktivan namenjena za redovne telesne težine u ime bezbrojnih naroda.

Određeni drugi su naišli u izobilju težine nakon dijete na miru. A oni koji su isprobali kardio uz dijetu nije Stumble Upon bolje rezultate. Osim toga, česte telesne težine i gubitak težine mogu da dovedu do bolesti srca i dijabetesa, takođe. Ukupno, celo telo dobija nalog naopako na vraćanje težine i kasnije izgubiti. Izgubiti masti dijetom ne zagovara lekara i medicinskih stručnjaka. Koristi od dijete preterano deminutiv od verovatno razbio prozore i iz tog razloga, lekari opšte prakse kažu javno da se dijete ne može biti predloženo kao siguran i moćan zvuk, ili tretman za chubbiness.

Sada, ljudi koji su relativno uklapaju, ali ne naslanjati dići da je redovno dijete jednom rukom im daje bolju nivo energije i snage. Oni sebe zadrži zdrav i izgubiti masti od dijete. Ali većina od njih su u ugovor koji su pronašli vremena u danu da hoda najmanje petnaest minuta. Prekinite dijeta i postavili izlasci rad kao jedan i kupus dijeta jedini način da se gubitak težine. Dijeta kao normalno i stavite u korake da stavi van uznemirenost ishrane i medicinska težine se vratim.

Izgubiti masti za dijete mora nikada zauzvrat podarila više štete nego gojaznost. Izaberite dijete koje su veoma prijateljski da vaše telo i um. Budite dijete dev svesni nedostataka i povreda dijete samo mogu vam dati.

Ipak stuggling da izgubite masti za dijetu? Lično sam kupus pokušao sve vrste načina mršavljenja, ali nikada nisam bio u mogućnosti da dijeta pronađe način da ga izgube i zadržite ga isključite dok nisam došao preko traka koja FAT.

 Google prevodilac neuredjen tekst

Hir dijeta planova Dijeta se da je cilj gubljenje težine, obično u relativno kratkom vremenu. Hir dijeta privuku veliki broj ljudi koji pate od težine problema i bespomoćno u potrazi za neki način dolaska na stasit stas. Problem sa hir dijeta je da je njihov loj-smanjenje efekat je privremena i rezultate u brzu težine povrati. Što je još gore jeste da većina tih dijeta su štetni za vaše zdravlje.

Hir dijete nisu toliko novih, kao što možda izgleda. Oni datiraju iz sredine 19. veka, kada je pretilo Londonac je propisana takva ishrana na eksperimentalnoj osnovi. Sada, posle vek i po, hir dijete su postali izuzetno popularni među ljudima sa težinom problema. Tinejdžeri i mladi ljudi posebno hrle u FAD ishrane za odgovore na njihove težine problema.

Hir dijeta su obično usmerena na veću potrošnju od proteina, dok će lako ili potpuno Cutting out ugljenih hidrata. To je nizak unos ugljenih hidrata koji dovodi do brzog mršavljenja. U stvari, ovo je brz gubitak gubitak vode dijeta koja je uskladištena glikogena. Sa gubitkom od glikogena, velike količine vode se nalaze u takođe je izgubio i pada telesne težine. Masti su i dalje tu i kao dijete FAD su odustali, telo povrati svoj udeo vode izgubljeno. Težina je vraćen na tako brzo kao što je bio izgubljen.

Normalno, ugljenih hidrata i dalje izvor energije za rad. Sa hir dijeta, ugljeni hidrati su više nema, tako telo počne da koristi rezerve masti, razbijanje dole. To se može pojaviti korisno, ali u stvari to nije. U nedostatku ugljenih hidrata, masti ne može biti potpuno oksiduje i staviti da rade. Dakle, telo oseća umoran i slab. Pored toga, molekuli ketona proističu iz masti sloma akumulira u krvi i izlučuje se preko urina, izaziva dehidraciju.

S obzirom na štetne zdravstvene efekte FAD dijeta, važno je za nas, posebno težina svesti narodne, da se prepoznaju i čuvajte se od tih planova Diet. Pazi na ishranu da:

* Obećanje brzog mršavljenja
* Objaviti pre i posle slike
* Poklon težine-gubitak izjave
* Imaju tendenciju da ograniči prirodni izbor hrane
* Zahtevaju veliku sumu novca

Hir dijeta kupus može biti popularan, ali u dijeta velikoj meri može medicinska naškoditi vašem telu. Budite oprezni sa bilo kojim ishrane ili vežbanja programa i zamolite svog lekara da biste bili sigurni da je bezbedno za vas.