Google prevodilac neuredjen tekst

 

 

Postizanje brzog mršavljenja pomoću hir dijeta je dobro za vrlo kratko vremenskom periodu, ali ne treba koristiti kao dugoročnu strategiju težine. Hir dijeta može da dovede do jo-jo dijete, gde je težina stalno ide gore i dole i takođe može dovesti do drugih zdravstvenih problema, kao što su slabe kosti i poremećaja u ishrani. Korišćenje hir dijeta takođe može igrati pustoš sa svojim metabolizam dok telo oseća da je lišen hrane i da će pokušati da uskladištite više od hrane uzima kao mast. Poslednje upozorenje o korišćenju FAD dijete je da bilo težina izgubio je verovatno da će biti brzo povratila jer to je uglavnom voda težinu koju će se izgubiti, a ne masnog tkiva koji je neophodan za trajno mršavljenje. Hir dijeta i ne čine ništa da obrazuje ljude o dugoročne promene koje treba da budu na ishranu i način života da bi stalni mršavljenja.
Ova dijeta će vam pokazati kako da izgubite težinu u nedelju. Grožđa Dijeta je teška da se drži, ali se dobili odlične rezultate. Na grožđa Dijeta samo jede grožđe i pije vodu tako da je vrlo jednoličan. Preporučuje se da  kupus fad sledite ova dijeta samo 3 dana-ako mogu da traju tako dugo.
Grejpfrut dijeta je još jedna dijeta koja vam može pomoći da izgubite težinu brzo, ako imate puno volje. To je veoma niske kalorijske dijeta i velike medicinska dijeta količine soka od grejpfruta da pijete dok deluje kao katalizator za sagorevanje masti.
Supa od kupusa Dijeta je oko za dosta godina i još uvek je popularna sada. Zato što možete da jedete koliko supa od kupusa god želite, a na njemu, to nije toliko teško da se drži kao neki od drugih dijeta (dokle god želite supa od kupusa).
Tri dana dijeta je pomogao mnogim ljudima da gube funti. Tokom tri dana možete očekivati da izgubite i do 8 kilograma. Ovo je još jedan vrlo  dijeta niske kalorijske dijeta i važno je da to ne duže od tri dana.
Kada koristite hir dijeta, važno je da se ne izvrši nad sobom dok dijeta ste na njoj i da misli o svom zdravlju u svakom trenutku. Ako mislite da ste previše umorni ili postaju doživljavaju glavobolje, mučninu i vrtoglavicu onda je definitivno vreme da se prestane. Iako ova dijeta će vam pokazati kako da izgube težinu brzo oni nisu preporučeni način da izgube težinu. Postoji mnogo bolji mršavljenja programa na raspolaganju da vam može pomoći da izgubite težinu na način koji neće oštetiti vaše zdravlje i da će takođe povećati šanse za izradu stalni mršavljenja.
Ako ste u potrazi za mršavljenja savete i informacije o proteinska dijeta tome kako izgubiti težinu internet dobro mesto za početak. Postoji na hiljade sajtova svih velikih posvećen pomaganju ljudi gube težinu i da se vratim u formu. Novine i časopisi takođe sadrže mnogo dobrih tekstova o dijetama i kako izgubiti težinu brzo i kupus dijeta postoje na stotine knjiga trenutno u štampi na temu mršavljenja. Ako iouvant da izgube težinu, najbolji način da ide o tome je, bez upotrebe FAD ili pada dijeta.

Google prevodilac članak

 

 

Hir dijete su postali popularni trend u poslednjih nekoliko godina. Oni su poznati da crtate sa svojim obećanjima pojedinih uspeha i fino novu figuru. Međutim, hir dijete nisu svi oni su napukli do biti. Ova dijeta zaista mogu da budu veoma štetni za vaše opšte zdravlje. Hir dijeta retko, ako ikada adresa osnovni uzrok dijeta debljanje. Zapamtite, najbolji način za izgubiti težinu i taj dodatni boravak tanak je da otkrije zašto jedete određene namirnice su loše za vas - koje su učitan sa kalorijama i ne mnogo ishranu, a uzrok gojenja. Hir dijete imaju tendenciju da svoj bankovni račun lakše, umesto svoju težinu, jer su troškovi čudo pilule, trenutni gubitak težine pića i dopunama može biti veoma visok i ne  dijeta 046 postoji garancija za uspeh.

FAD Dijeta je trend da ljudi imaju tendenciju da prate zbog obećanja brze rezultate sa malo ili nimalo truda sa njihove strane. Da, to može biti primamljivo da koriste jedan od ovih dijeta. Ko ne bi želeo da sedi na kauču i pop pilule ili nose pojas znoja, misleći da će do narednog dana biće vam lakši 10 funti? Zaprepašćujuće, ljudi koji ne po starom FAD dijeta su isti oni koji padaju na one najnovije. Svaka dijeta koja vam obećava trenutni rezultati brojanja kalorija ili bez dobijanja tamo i vežbanje je gomila koještarija. Iako dijeta i opet hir dijeta može da radi za neke rezultate koje vidite oglašena nisu tipični - sitnim slovima obicno tako kaže, čak - i ne traju. Pojedinac će više nego verovatno dobiti težine pravo nazad u roku od nekoliko nedelja jer oni nisu obučeni da se izbegnu određene grupe hrane i jednostavno mislim da pilule ili dopune će učiniti sve posao za njih.

Uključivanje i isključivanje Rollercoaster
Mnogi ljudi čine grešku od uzimanja tih tableta i drugih dodataka bez čitanja o nuspojave i štetne stvari koje se mogu javiti koristeći ih. Čak i stavljanje na stranu sumnjive supstance, možete lako da razvije sindrom naziva € œio-jo-inga €? ili "težina-biciklizma", što u suštini znači da gubite težinu i sticanje ga nazad u dosledan obrazac, u vrsti Rollercoaster vožnje. Ovo nije efikasno sredstvo da izgube težinu i zadržite ga isključite. Mnogi hir dijeta eliminiše u potpunosti određenih grupa namirnica, obećavši da će taj način su unapredili svoje šanse za gubitak težine. Nikada nije bilo nikakvih medicinskih dokaza da se dokaže takvim teorijama, i uprkos zvuči dobro u to vreme, samo gubite vreme. Čak i ako ne ostvare neki gubitak težine sa ovim planovima, možete napraviti sami podložni drugih opasnih bolesti kao što su povišen krvni pritisak i koronarne bolesti srca.

Ljudi stvarno treba da jedu sve četiri grupe hrane na dnevnoj bazi u cilju održavanja zdrave telesne težine i tela, i spolja i iznutra. Samo pojedinci koji ne bi smeo eliminiše određene grupe hrane iz svoje živote onih koji pate alergije na hranu. Umesto toga, neki hir dijeta čak i da su apsurdne tvrdnje da je vaše telo nije u stanju train dijeta da svari ugljenih hidrata u prisustvu proteina ili masti - smešna tvrdnja u kojima većina Dietitians ili lekara bi klopa. sistem za varenje čoveka koristi određene enzime za varenje različitih hrane i nikada nisu "Cancel jedni druge", ali da rade zajedno u harmoniji.

Brza rešenja, trajne probleme
Hir dijeta može da izgleda kao brzo rešenje za težinu pitanja, ali činjenica je da su mnogi ljudi na pakuje funti tokom dugog vremenskog perioda sa loše navike. Najbolji način da izgubite kilograma je da razgovara sa profesionalcima kao što je vaš lekar ili dijetetičar. To su ljudi koji ne mogu samo da vam dati odgovore tražiš, ali takođe može isplanirati posebna dijeta koje neće naškoditi vašem zdravlju na bilo koji način. A pošto vaš lični lekar zna da daleko bolje da je bilo hir dijeta komercijalne spiker, šanse od gubitka težine i održavati ga isključite pod brigu lekara su daleko veći nego kod nedokazane planovima, pilule i dopune. Dietitians su profesionalni "jede eksperata" koji će biti u stanju da shvati i poseban plan za vas. Oni će vam pokazati kako da izmerite svoj deo hrane i Brojite ugljenih hidrata, kalorije, vitamine, minerale i druge stvari. Ovo će vam pomoći da izgubite težinu i zadržite ga isključite, kao i - sa, kako se kaže, redovni program vežbanja.

Najbolja stvar u vezi sa FAD dijetama je da se uzdrži od njega u potpunosti. To izgleda kao jednostavno rešenje ali na duže staze to nije. Svaka dijeta sa pozitivnim, trajne posledice će biti bar donekle teško i potrebno malo vremena da se ostvari. Nikad ne možete očekivati da izgubi ogromnu količinu težine preko noći ili nedelju dana vremena. Sa desne obrok plana, vežbe i podršku koja vam može da pobedi trenda hir dijeta i ostvariti gubitak težine na zdrav i bezbedan način.

 Google prevodilac neuredjeni članak

 

Da li ste odjavljivanje najpopularnijih FAD dijete da skine nekoliko kilograma? Postoje neki faktori uzeti u obzir pre početka jedan. Ovaj članak će pokriti tri osnove o tome šta su dobre za i u kojim uslovima mogu biti pravo rešenje za vas.

Popularne hir dijeta može biti veliki ako se koristi u pravom kontekstu. Biti svesni šta radite za svoje telo i minimiziranje negativnih efekata će ići dug put u smanjenju nikakvu nelagodnost i takođe će držati ceo proces u perspektivi. Baš kao što ime kaže, popularni hir dijete su napravljene da skine težinu brzo, ali obično ne trajno. Ispod su neke činjenice da vam pomognu da odlučite da li popularni hir dijeta je dijeta prava stvar za vas.

Ćete izgubiti Težina i vi ćete ga Dobitak Nazad

Popularne hir dijeta po definiciji su obično neka vrsta lišavanja vaše telo. Obično kalorija, prosečan iznos dnevno na većini dijeta je u rasponu od 800 do 1600 kalorija. Kao što možete preduzeti dijetu i vaše telo ima manje hrane da se proces, on će iskoristiti priliku da se otarasi viška toksina u vašem sistemu. Ovo zahteva mnogo vode zbog čega je najveći deo svoje mršavljenja na dijetu će biti voda težinu. Čim dijeta 166 se vratite na svoje redovne navike u ishrani, vaše telo će zameniti vodu je izgubila i da ćete ponovo dobiti težinu.

Možete biti gladan

Popularne hir dijeta se zasniva na niskim unos kalorija. Niže kalorija znači jedu manje hrane a bićete gladni. Ovo je jedan od glavnih razloga popularni hir dijeta samo poslednjih nekoliko dana u isto vreme. Potrebno ekstremne snage volje da liši vaš sistem hrane kada se koristi da se jede mnogo više. Ako planirate o stupanju u hir dijeta, plan o su gladni, previše.

Emocionalna Rollercoaster

Ako ste na bilo koji od popularnih hir dijeta u prošlosti, znaš emocionalne previranja može doneti. Imate uzbuđenje da vide težinu brzo da spadne. Možete da se uklopi u novu haljinu ili farmerke za petak uveče datum. Ali kada je ishrana preko, i kupus depresija, frustracija ili tuga mogu podesiti in Sve vaše naporan rad je otišao kao težinu pojavljuje ponovo. Ako ste bili na mnogo popularnih hir dijeta, možda da se koristi za emocionalne medicinska i Rollercoaster, već da je neko novo, to može biti pogubno.
Zapamtite šta radite, zašto radite to i plan za eventualno dobijanje na težini, jer će se desiti. Znajući šta se upušta u je vaša najbolja odbrana.

Proverite Vaš Odeća, a ne na skale

Ako ćete da uradite popularna Dijeta hir, ne zaboravite da proverite med kupus vaš napredak u načinu na koji vaše odeće stane, a ne na ono što kaže skali. Obično hir dijeta se koristi za posebne namene, kao što dolikuje u svoje omiljene farmerice. Ako je to slučaj, onda stavi farmerke na svako jutro da vidim kako se uklapaju. Ovo medicinska je vaš najbolji merilo da li ste bili uspešni ili ne.

 

Efekti dijeta Google prevodilac

 

 

Svakog meseca,
bazillion novi hir dijeta su počeli da prodaju knjige, seminar ili prehrambeni proizvod.
Svakog meseca, mega bazillion ljudi rizikuju svoje zdravlje, pa čak i svoje živote,
brz i jednostavan način da izgleda kao najnoviji super-modela. Možete čak i da
izgubite na težini, ali hir dijete može imati ozbiljne neželjene efekte. Naravno, vi
trebalo bi da konsultuju svog lekara o bilo kom programu ishrane, ali ovaj članak će pregledati
neki od efekata FAD Dijeta i predložiti alternativu.



FAD Dijeta-mršaviti brzo i lako:
To je vrsta smisla da se dijeta drži podalje od svega što tvrdi da se brzo i
lako. Brzo i lako ishrane tvrdnje su posebno opasni. Dok
istraživanje gubitak težine na internetu, našao sam na stotine različitih brzo i
lako plana ishrane, sa sirće ishrane, postu, za sve tečnosti. Ja ne
da vam kažem. Ako ste ovo čitate, verovatno ste videli sve te i
se nadaju da ovaj članak će vam dati nešto dijeta i novo. Umesto novog
brzo i lako FAD metode, idemo da predloži dosadni, stari, spori i teško
Metod koji je bezbedno, zdravo i trajno. To je zato što, čak i najbolji
FAD metode mesto ozbiljne gladi stres na telo.



Gladovanje Efekti: Mnogi ljudi se pitaju
Zašto oni ne mogu da jednostavno prestati da jedu ili da neka druga drastična akcija, kao što je jedenje
samo šargarepu da se bol dijete preko brzo. Čak je i
nutrijentima bogatih i drugih tečnosti, više uglednih hirovima stavili telo u okviru
efekti od gladi, nanošenje teških stres na sistem. Osim ako
gubitak težine je postepeno i hranljive materije su uravnoteženi, sve vrste negativnih
zdravstveni efekti mogu da potiču iz dijete gladovanje. Niska ugljenih hidrata dijeta
može da stavi previše pogrešne vrste masti u našem telu. Nizak proteina,
Vegetarijanska ishrana može dovesti do propadanja mišića. Svi Rapid gubitak težine
programi nose značajan rizik. Ako je neko rekao da možete bezbedno da izgubite
više od 2 kg nedeljno, potrebno programu da svojim lekarom pre nego što je počinio.
Hirovima izgleda da uvek imaju pre i posle slike i priče o uspehu,
ali niko ne želi da čuje od onih koji nisu uspeli, ili još gore, razboleo
posle dijete.



Srčani napad, moždani udar i Koma:
Na sreću, ozbiljno opasna dijeta se zatvori brzo.
Nažalost, za svaki koji je zatvoren čini desetak startovanja.
Dijeta je ozbiljan posao. Ljudi ishrani jer su previše uživali
u ishrani areni. Često, oni žele brz pravni lek, tako da mogu da se vratim
na preko-popustljivost. Hir dijeta su skoro uvek brzi programi koji menjaju
naše prehrambene ravnoteže. Mnogi programi su prouzrokovali bolest i smrt od
infarkt, moždani udar, hipoglikemije koma, anoreksija nervoza, itd ne mogu da
sve kolač želimo i iseći figura, previše. Kada je
dolazi do ishrane, ako pokušamo da se to sve rizikujemo da izgubimo sve.



Ugojiti Brzi: Hajde da pričamo o tome šta
se dešava ako uspemo u našim ciljevima težine pomoću hir dijeta. Sada, posle
meseci od sebe negira, moramo da nađemo neki način da živimo naše živote tanje
bez stalnog ishrane plana. Hir dijeta ... dijeta čak i popularne i nedavno
uspešno Lov Carb planovi pokazuju vrlo brzo povećanje težine od onih u tranziciji
od dijeta. Mi ne možemo vratiti u normalu ishrani, jer to je ono što je
masti, ali nas niko nije naučio nas kako da uradite bilo šta, već idu na gubitak težine
ishrane. Gubitak težine i dobiti brdsko željeznica čuva naša tela u
stalnom stanju stresa, koja, uzgred, dijeta opet povećava našu apetitima.
Tu mora da bude više razuman pristup.

 Dijeta šou google translate

 

 

Ako ste ikada ostali do kasno i gledao televiziju, vi ste verovatno videli jednu od mnogih Infomercials kojima se promoviše hir dijeta. Ovi Infomercials su poznati za pokazivanje ljudi koji nemaju jedan gram masti na njih - dijeta svi tvrde da Infomercial's Diet je tajna njihovog uspeha gubitak težine. Neke od ovih promotivnih svedočanstava verovatno će izgledati vrlo primamljivo, ali dobra vest je da većina medicinska nas zna da je većina onoga što se u ove Infomercials je nit ne iskrenost. To ne znači da ne postoje odlični dijeta se promoviše, ali morate da shvatite da će uvek biti nekih loših koje dobija uparen sa dobrim.

Ovde su neke od prednosti i mane FAD dijeta:

Sve dok ljudi pokušavaju da izgube težinu, biće hir dijeta dizajniran da pomogne ljudima da rade upravo to. Obično ove hir dijeta se promoviše vrlo ubedljivi ljudi poput glumaca i modela ili drugih ljudi koji su upoznati sa nama, jer oni provode puno vremena u očima javnosti. Mnogi ljudi su zaista izgubili težinu sledeći hir dijeta i neke od njih su čak uspeli da to uradite u vrlo kratkom vremenskom periodu. Ako želite da oslabite brzo (možda imate važan događaj dolazi) hir dijeta može biti pravi način da ide.

Neke od FAD-dijeta se peddled su zapravo dijeta je veoma zdravu ishranu. Sirove hrane ishrana primer hir dijeta koja je veoma zdrava, a još uvek ono što mnogi od nas smatraju ekstremnim. Činjenica je da, dok sirova hrana ishrana je svakako hir dijeta, to je jedna od najzdravijih FAD-dijeta ste ikada mogli da slede! Do oslobađanje ishrane za sve kuvano i prerađene hrane, biće vam eksponencijalno povećava vaše zdravlje. Budite spremni da se osećate zdravo oduševljeni koliko se osećate nakon što je proveo neko vreme posle ova dijeta!

Nažalost, većina FAD-dijeta se promoviše nisu dijete da biste mogli da pratite na duži period vremena, a kamoli za ostatak vašeg života. Istina je da većina hir dijeta prouzrokuje privremeni gubitak težine i da će dobiti nazad kupus vas kao svaki unca izgubili čim budete varali FAD Dijeta ni malo. Tu su i dosta hir dijeta koje su izuzetno nezdravo i opasno da prate. Naravno ova dijeta će vam pomoći da odustane od nekih težinu u kratkom vremenskom periodu, ali je vaše zdravlje može biti trajno oštećena. Kada se suočila sa ovom opcijom, izaberete za sporije mršavljenje, ali zdravije ishrane.

Pogresna dijeta Google prevodilac

 

 

 

Ako ne hir dijeta i pomaže vam da izgubite težinu brzo i dobiti rezultate, što se može u redu sa tim?

Nabusit ste videli mnoge oglase na internetu iu časopisima koji kažu da možete dobiti veliki gubitak težine za samo nekoliko dana vremena.

Da li je ovaj tip mršavljenja stvarno moguće? Da - ali ... u skoro svakom slučaju gubitak težine od hir dijeta je privremena i uglavnom zbog gubitka vode težine. Naša tela se sastoje od velikog procenta vode čim se vaše telo rehidrates ćeš staviti da je brz gubitak težine pravo nazad na.

Koji su neki od razloga hir dijeta nije dobro za vas?

1. FAD Dijeta obično kaže da se fokusirate na jednu vrstu hrane i izbegavanje svih drugih. To znači da propustite ishrane zaista treba i može da dobije od više uravnotežena ishrana pristup.

Vrlo često ove hir dijeta će vam reći čak i da se vitaminima i dopune kako bi se na sve prehrambene nedostatke dijeta imate dok se to hir dijeta. Međutim, vaše telo neće biti u stanju da apsorbuje hranljive materije iz preporučene dodatke, osim ako ih sa hranom. I mnogi od namirnica koje vam pomažu da apsorbuju hranljive materije su zabranjene na hir dijeta.

2. Hir dijeta obicno su toliko restriktivni i kupus  neukusan da posle onoliko malo koliko jedan dan kad će početi da ogromna želju za druge hrane i najverovatnije nećete biti u mogućnosti da završe Dijeta hir. Ovo će, takođe, napustila iskaliti pustoš na vašem samopouzdanje kao što ste možda sami tukli se na nemaju dovoljno volje da se viri sa dijetom.

3. Hir dijeta su privremena rešenja za svoju težinu problema. Čak i ako ne pratite do kraja sa hir dijeta niste napravili stalni zdrave promene u način rada u oblasti namirnica u vašem životu. Dakle, moda dijeti imaju tendenciju da budu jo-jo dijeti koji idu napred i nazad između ekstremnih Lo-kalorija hir dijeta periodima bingeing na hranu grupe koje su nestale iz hir ishrane. Dakle, moda dijetu su na brdsko dijeta željeznica sticanja i gubitka kilograma iste Darn ponovo i ponovo.

Bez obzira na ono što vidite u medijima o brzim dijetama gubitak težine FAD, shvatite da ova dijeta nikada neće raditi dugoročno.

Najbolji način da izgube težinu i održi taj gubitak medicinska mase (tako da ne morate da se ishrani ponovo) je da jedu razne zdrave hrane, izbegavajte prejedanje, i da redovno vežba. Ova jednostavna formula radi svaki put.

Dijete za žene Google prevodilac

 

 

Potreba za izgubiti težinu je oko dokle god žene mogu da se setim i potrebu da izgledaju kao one tanke modele železnice koje vidite u časopisima i na pistama ima žena u pomama da odustane od te funti brzo. To je razlog zašto postoji mnogo hir dijeta koje se stiče popularnost zbog tvrdnje ovih dijeta da brzo i efikasno mršavljenje uz manje truda i vremena provedenog u odnosu na uobičajene zdrava, uravnotežena ishrana i vežbanje rutinu koja se preporučuje.

Šta su Fad Dijete?

Šta je tačno su hir dijeta i kako se dijeta moze izgubiti težinu od hir dijeta? Hir dijeta je dijeta koja zapravo reći žene da jedu samo jednu određenu vrstu hrane, izbegavajte određene hranljive materije, ili jedu jednu vrstu hrane da mršaviti Brzi. Dok oni mogu zaista da prouzrokuje žene da izgube težinu žele da se otarasi isključiti u manje vremena nego kada to rade redovne način, hir dijeta zapravo su tempirane bombe. Oduzimanje vašeg tela nekih od hranljive materije koje su ovi hir dijeta koja vam kaže da izbegne će zapravo uzeti danak na vašem izgledu. Na kraju, od vas će biti pate od zdravstvenih problema koje donosi štetu koju zbog nedostatka ovih hranljivih materija doneti na mršava, hranljivih materija lišeni tela kasnije u životu.

Popularni FAD Dijete koje žene Pratite

Neke od FAD-dijeta koje su poznate žene da koriste i verski pratite uključuju niske ugljenih hidrata visoko-proteinska dijeta ili niskim sadržajem masti visoko-proteinska dijeta. Još jedna popularna hir dijeta koja su žene takođe zna da prate kada su tražili da izvuku u bikiniju za leto je grejpfrut dijeta ili nutrije bar ishrani. Žene čak otišao toliko daleko da su sva tečnost dijetu ili za piće, ali ništa strašno degustacije tečne mešavine koje ponekad se sastojao od čili sos, javorov sirup, i sok od limuna. Ovi hir dijete može imati radili za žene koji su ih koristili, ali na kraju, nedostatak hranljivih materija preko potrebne telo žudi zbog te žene bilo kolaps, tihi, neko oboljenje, ili još gore, nalaze u bolnici.

Prepoznajući FAD Dijeta

Žene koje žele da mršaviti Brzi može upuštati u nekim dijetama koje tvrde oni mogu vam pomoći da izgubite težinu brzo, dijeta a zatim se vratite na zdrav način života koji uključuje vežbanje, dovoljno sna, i pravi balans hranljivih materija u ispravnom dela. Izbor pokretanja dijeta koja vam može pomoći da izgubite težinu brzo, ali ne će vas trpeti posledice u budućnosti može da se uradi priznavanjem neke od znakova kupus da su hir dijeta. Izbegavajte dijete da su ovi znaci mogu biti za hir dijeta koje će vam učiniti više štete nego koristi:

* Dijete koje eliminišu jedan ili više od pet medicinska najvažnijih grupa namirnica vaše telo treba.

* Dijete koje izliva svedočenja i pokazati rezultate koji su suviše dobro da bi bilo potpuno tačno.

* Dijete koje obećavaju trenutne rezultate koji se ne isporučuju u vezi sa odgovarajuću količinu vremena i truda.

Dijeta pet Google prevodilac

 

 

 

Sa toliko različitih dijeta dostupnih, teško je da znate koji će raditi za vas. U ovom članku ćemo korova neke od dijeta koje su dokazano neuspešni i pogled na Top 5 popularnih dijeta su danas dostupni.

Bodi tipe Dijeta - Bodi tipe dijeta je veoma popularna sada, jer vaš specifičan tip karoserije utvrdi. Odlučivanje da li ste Endomorph, Ectomorph ili mezomorfni, pomoći će da se utvrdi kako vase telo metaboliše. Po dešifrovanju svoje telo tip, ova dijeta će vam reći koja hrana će vam pomoći sagorevaju masti i zadržite vaš metabolizam na vrhuncu je. U ovoj ishrani koje konzumirate male količine hrane vrlo često koje dijeta i će neprestano gorivo vaše telo i pomoći vam da izgubite težinu.

Jug Plaža Dijeta - South Beach Dijeta je mršavljenja plan koji se koncentriše na dobre jede ugljenih hidrata i dobrih masti. Zato što postoji širok spektar hrane koja je dostupna na ovoj dijeti, to je izuzetno popularan među dijeti. Pretpostavlja se da se koristi kao sredstvo gubitak težine i promene načina života. Ova dijeta uči ljude Koju vrstu ugljenih hidrata su dobri, a koji bi trebalo da bude u potpunosti izbegavati.

Cookie Dijeta - Cookie Dijeta je odgovor dijeta na molitve mnogo ljudi. Jedite kolačiće i izgubiti težinu? To je pravo. Sa Cookie Dijeta, možete konzumirati kolačiće koje su napravljene od organskih sastojaka koji će suzbijaju apetit i ukusa odlično. Kolačići se isporučuju na kućnu, i jedete sest kolačiće svaki dan. Dostupan u nekoliko ukusa, uključujući zobena kaša Raisin, čokolada, borovnice, i tako dalje, dijeti uživaju osećaj dijeta da su splurging, iako nisu. Pored ishrane kolačiće, takođe ćete uživati večera sa niskim sadržajem masti od mršavih proteina i dosta povrća.

Jenni Craig Dijeta - Dženi Krejg koristi dijeta poznate ličnosti da podrže svoje telesne težine, koja je ih je popularna opcija. Sa Jenni Craig, ponuđena vam je opcija kupovine unapred upakovane hrane za izgubiti težinu. Različite kombinacije hrane se koriste za svaki obrok, a dijetu su dozvoljeni jedno ili dva užine dnevno. Nema mnogo da je ograničen na ovaj program mršavljenja, i mada ne morate da kupite hranu direktno od Dženi Krejg, to će napraviti gubitak težine lakše i to je podstiče.

Supa od kupusa Dijeta - Ako vam je potreban dijeta  brz dijete mršavljenja, supa od kupusa Dijeta može biti za vas. Moraćete da se pripremi veliki grupu supa od povrća, pre svega od kupusa. Za jedan solidan nedelju dana, jedete iz ove serije supa od kupusa, koji će pomoći počistiti vaš sistem i pomoći vam da izgubite težinu. Veoma mali broj drugih namirnica je dozvoljeno, ali to je zbog ovog ograničenja dijeta da će brzo izgubiti težinu. Ukupne težine deset kilograma i više je prijavljeno da bude norma sa supa od kupusa Dijeta. Ovo nije namenjen T

dijeta za devojke Google prevodilac

 

 

 

Svi bi želeli da se lepotom, a posebno žene. Oni varri o svojim Masa, takođe, da bude tanak je san svakog žene. S obzirom ispod nekoliko dijeta koje, u stvari, funkcija za dame i povećanja energetske otpor ovih bodi.Veri Lou Carb Dijeta plan programa. Ćete biti u stanju da ostanu fit i izuzetno dobar koje uključuje izuzetno smanjene ugljenih hidrata u ishrani dan-za-dan obroka. Iznos masti i ugljenih hidrata je izuzetno minimalan u smanjene ugljenih hidrata zeleniša. Prvi je rekao da, jedan ne dobije minerala i vitamina koji su potrebni za dobijanje veoma lepo odličan pripadaju nižim hidratima dijeta. Iako minimalna ugljenih dijeta intenzivno predložio kao rezultat njihove smanjene ugljenih hidrata i skroba sadržaj, morate da odaberete bez obzira da li je ova dijeta vam odgovara konsultantske dijeta ekspert za ishranu. Južna obala dijete može biti veoma smanjen ugljenih hidrata ishrane program za dame i ima odlične povratne informacije svih krajeva sveta. Ovde može biti neki achecklistof smanjena ugljenih hidrata dijeta hrana: Mleko * * * Paradajz Spanać * Jagode * jaja * * Brokoli Bilje * Pileće belo meso * more bassZone dijete programThe zoni Dijeta plan osnove sugeriše da ishrana treba da zaista iskreno idealno da sadrži 40% ugljenih hidrata , 30% proteina i 30% masti. Ovaj sadržaj materijal ugljenih hidrata, masti i proteina je izračunata zapošljava zona dijeta programa za kalkulator. Ova dijeta će podržati da se očuva ravnoteža hormona, obogaćuje inteligencije i povećanje snage kod žena, ukoliko se konzumiraju dijeta hranu zoni 11 blokova. Jaja, Pasulj, borovnica palačinke, herbed govedina su nekoliko namirnica koje su uključene u zoni strategije dijetetski režim. Za mnogo više činjenica da ste u mogućnosti da uče mnogo više o zoni meniju dijetetski režim ishrane i plan i program na planove tu funkciju. Supa od kupusa Dijeta plan planThe supa od kupusa Dijeta plan bi mogao da se dijeta shvati da budu hir dijeta programa, koji je kreiran za smanjenje telesne težine od strane dijeta konzumiranje supa od kupusa sedam uzastopnih dana. Supa od kupusa, koji je nizak u kalorije, se konzumira zajedno sa vocem bez banane na početni dan, uz povrće poput krompira prema drugom, sa voćem i povrćem koje ne sadrže krompir i banane preko 3rd, onda čim više sa bananama u četvrti dan. Za peti dan, supa od kupusa će verovatno biti u kombinaciji sa paradajzom i govedine, i govedina i povrće, ne sadrži krompir oko šestog dana. Za poslednji dan, ona moraju da budu uzeti sa pirinčem i stanje uma. Telesne dijeta težine Čuvari Dijeta plan strategija takođe može biti izuzetno odličan za velnes dame, u odnosu na medicinske evaluacije.

 Uspesna dijeta Google prevodilac

 

 

Veruje se da je najbolji način da se izgubi i održi gubitak težine je izborom ishrane koja obezbeđuje održivi ishrana i dijeta u zavisnosti od osobe potencijal da smanji težinu i po njihovom izboru i temperamenta.

Nije tačno da jedna veličina odgovara svima. Mi smo svi individue i šta je dobro za jednu osobu može biti pogrešno definitivno za druge.

Ovi sledeći dijete preporučuju ishranu stručnjaka i što je najvažnije, od ljudi koji su ih uspešno koriste.

Supa od kupusa Dijeta

Dijeta supa, kako se obično naziva, sadrži zanemariv kalorija i zasniva se na sagorevanje masti proces. Ova dijeta se sastoji od kombinacije hrane koja gotovo naterati da umru od gladi svakodnevno, iako vam je dozvoljeno da troše sve vode i supa od kupusa želite i veoma ograničen niz drugih namirnica.

Supa od kupusa Dijeta je 7 dana plan dijete izgubi 10 do 15 kilograma. Ovaj plan uključuje različite niskokalorični povrća kao što su kupus, luk, i paradajz, začinjene bujon, supa od luka miks, i sok od paradajza.
Svaki dan ima određena hrana, uključujući krompira, sokova, mnogo povrća, a jednom danu, govedine.

U jednom danu možete da jedete samo voće, dijeta sve voće osim banane želite i koliko supe koliko želite.
Za dva dana se drži podalje od suvog pasulja, graška i kukuruza šećerca, ali možete da jedete sveže, sirovo ili kuvano povrće. Za večeru jedite veliki krompir sa maslacem za vaše zadovoljstvo. Naravno, koliko god želite supu, ali ne i voće.


Četvrti dan je trebalo da doslovce ponoviti svoju želju za slatkišima, pa jedu banane i pije osam koliko čaša obranog mleka, kao želite. Ne zaboravite svoju supu!

U pet dana možda ćete imati od 300 do 500g junećeg mesa (10 do 20 unci) i do šest svež paradajz. Ako želite možete da promenite govedina sa kuvana riba ili piletina pečena.Jedite supu svoj bar jednom ovaj dan.

U šest dana jedu govedinu i povrće i dve ili tri šnicle sa svežim povrćem ili salatu, ali ne i kuvani krompir. Jedite supu svoj bar jednom danas.

Ovaj poslednji dan možete da jedete sve što želite dijeta od braon pirinča, nezaslađeni voćni sokovi, povrće i, naravno, jede svoju supu bar jednom i bez hleba, alkohola ili gazirana pića, čak ni dijeta soda.

Medifast je gubitak težine plana korišćenja zamenske obroke i realni hrane. Program je propisan od strane lekara, posebno za gojazne ljude.
Medifast dolazi sa 5 i 1 plan i sastoji se od 5 obroka dnevno zamena - uglavnom potresa, ali i barovi, supe, ovsena kaša, i pudinge.

Jedan obrok dnevno sadrži mali deo od posnog mesa, i do 2 šolje salate ili povrća. Jede periodi su na svaka 2 do 3 sata i morate da pijete najmanje 64oz vode dnevno.
5 i 1 plan je ogroman napredak u odnosu na neke od njihovih ranijih programa i iako to nije veoma niske kalorijske dijeta, možete gubitak od 2 do 5 kilograma nedeljno.

Druga veoma popularna dijeta se naziva 3 časa Dijeta i knjiga koju je napisao autor fitnes Horhe Kruz 3 časa Dijeta Kako dijete siromašne ugljenim hidratima Make Iou Fat i vreme Makes Iou Tanke
Osnovna premisa 3 časa ishrane je obrok svaka 3 dijeta sata. Osnovna ideja je da se poveća metabolizam, kao i da pomažu u održavanju dosledno nivo energije tokom dana.

Horhe Kruz preporučuje vežbe, 8 minuta svaki dan!
Svakog dana obroci zasnovani su na izvoru mršavih proteina, ugljenih hidrata, masti i zdrav i razne brze hrane i smrznute hrane.3 Sat Dijeta je teška na prerađene hrane, koja može biti upitan hranljivu vrednost.

Šta je GI dijeta?

Hrana sa visokim GI vrednost uzrok brzog dijeta  porasta šećera u krvi. To često može ostaviti osećaj gladan u kratkom vremenu, i često će rezultirati u ishrani užinu. Ako se ovaj obrazac se često ponavlja, dobićete težinu konstantno prejedanje.

Dijete na bazi niskog GI vrednost savetujemo vam da izbegavaju da jedu hranu sa visokim GI vrednost i pomaže da se spreči ljuljačkama šećera u krvi, pomaže da se osećate puniji duže. Većina GI dijeta preporučuje smanjenje masti, a dijeta posebno zasićene masti.

Glikemijski uticaja Dijeta je odlična dijeta, jer uzima najbolje iz drugih dijeta kao što su South Beach i zone i kombinuje ih sa lako slediti savete.

 Dijeta planovi Google prevodilac

 

 

 

 

 

Dijeta planovi su od suštinskog značaja za vođenje fit i zdrav život. Postoje razne dijete planove koje možete izabrati, na osnovu vaših zahteva.

Neki planovi ishrane izrađena su restriktivne ugljenih hidrata i proteina. Drugi obezbediti alternativne hrane kao kolačić ili supa receptima. Ipak, drugi su integrisani sa fazama i fazama. Ali postoji onaj koji ih čini velika većina njih su voća i povrća.

* 3-časa Dijeta
Opis: Jedite sve sa savršen tajming koji je koncipiran od Jorge Kruz. To zahteva jede doručak u roku od 60 minuta po ustajanju ujutru. Drugi jede u 3 sata intervalima ili između obroka. Nema više hrana je dozvoljeno 3 sata pre odlaska na spavanje noću.

Šta treba jesti: 3 obroka, 2 grickalice,dijeta  i tretirati (ugljenih hidrata, proteina i masti) i mala porcija slatkiša

Prednost: fleksibilnost brašna tipa i odgovara bilo koji budžet hrane

Loša: To nije moguće za veoma zauzete ljude

* Diet
Opis: To je meso dijeta bez voća ili zrnasto povrće koncipiran od strane Dr Robert Atkins. Bez ugljenih hidrata, voća i povrća i to dijeta dovodi u korišćenju rezervi masti kao izvor energije

Šta da jedu: meso, ali ne i ugljenih hidrata

Prednost: Efektivna za brzo ili pada dijeta

Mana: To je nezdravo, jer ne praksu dobre ishrane. Uz to je tendencija da ljudi dobiju toliko težinu kada prestane dijeta. To povećava rizik od raka.

* Supa od kupusa Dijeta
Opis: Ovo je 7 dana Dijeta plan koji uključuje recept supa od kupusa i drugih jela. Pravilna distribucija hrane grupa u okviru 7 dana. To uključuje poseban meni supa od kupusa. To je takođe preporučuje uzimanje multivitamina u u dijeta borbi protiv stresa. Ona se fokusira na šemi gubi vodu ishrane.

Šta da jedete: supa od kupusa meni, obrano mleko, braon pirinač, nezaslađeni napici, voće

Prednost: To je efikasan za brzo dijete. Ne postoji mogućnost ozbiljnih srčanih problema. To uključuje vrlo jednostavan recept.

Mana: Dobijanje na težini kada se prestane supa od kupusa ishrani.

* Cookie Diet
Opis: To zahteva jede kolačiće ceo dan da zameni doručak i ručak. Večera bi trebalo da bude zdravo i razumno. Korišćenje kolačića u niske kalorijske dijeta ima tendenciju da se neko oseća puna. "Kolačić" je napravljen od amino kiseline i vlakana.

Šta da jedete: četiri do šest kolačiće dijeta tokom dana i zdravu večeru

Prednost: To je efikasna za one koji preskaču obroke i nemaju vremena. To ne treba priprema.

Mana: Nije lako da se napravi kao način života šemu ishrane tako da je kratak rok. Postoje ograničeni arome za kolačiće na raspolaganju.

* Jedite da biste uživo Dijeta
Opis: To zahteva jedu hranljive obroke niskokalorični koncipiran dr Džoel Fuhrman. Pre svega, fokusirati na povrće i voće sa manje soli i šećera.

Šta da jedete: koštunjavo voće, povrće, voće i bez grickanje

Prednost: Cilj je da izgube težinu, ali i dalje zdrava. To nije neukusan dijeta. To je način života menja i dobro da niži holesterol.

Mana: To je način života menja, tako da će zahtevati izbegavajući uobičajeni grickanje i Eating Out prakse.

* Rau Food Dijeta
Opis: To zahteva jede niskokalorični hranljiva dijeta koja uključuje sirovu hranu. Takođe je poznat i kao živi ishrane. Sirova hrana je jedna od najboljih dijeta hrana. Ona obuhvata život hranu filozofije.

Šta da jedete: salata, kolač, supa, povrće, voće sa receptima

Prednost: To je niske kalorijske dijeta, ali zdrava i hranljiva. Neki recepti ne zahtevaju 100% sirova hrana.

Mana: Realnost je da neki povrća ne može da se jede sirovo. To podrazumeva planiranje i pripremu.

* Sonoma dijeta
Opis: Ona uključuje deset moć hrane sa ukusom u 3 talasa koncipiran po Koni Guttersen. Pripreme hrane od deset moći ukusom hrane na osnovu mediteranske ishrane sa delom za kontrolu

Šta da jedete: žitarica, bademi, paprike, paradajz, brokoli, grožđe, spanać, borovnice, jagode, i maslinovo ulje.

Prednost: Postoji širok izbor hrane pripremljene sa ukusom i lako za održavanje. Recepti su spremni da se deli sa svim članovima porodice.

Loša: To zahteva trošenje vremena za kuvanje.

* South Beach Dijeta
Opis: Dijeta planova je ograničen na niskom ugljenih hidrata, plus voća i povrća. On ima 3 faze: restriktivna, ciljane i održavanje. Ona je nastala Artura Agatston.

Šta da jedete: posno meso, povrće sa niskim sadržajem masti i sireve, niske ugljenih hidrata, voća

Prednost: Jedan jede tri obroka dnevno uz grickalice. To je lako za pripremu hrane, koja uključuje stare Glavna jela.

Loša strana: Verovatno to nije tako zdravim kao što Sonoma dijeta.

* Vegetarijanske ishrane
Opis: Dijeta plan uključuje niskokalorični visoke hranljive sastojke u receptima. Ona mora da ima plan zasnovan na jednom je veličine od zone Hrana blokova. To je kalorija restriktivne dijete.

Šta da jedete: slatki krompir, braon pirinač, voće i povrće

Prednost: To je zdrava i uravnotežena ishrana proteina, ugljenih hidrata i masti.

Mana: Potrebno meni planira da proverite o alternativama za meso.

* Zona Dijeta
Opis: To je plan dijete u ishrani 40% ugljenih hidrata, 30% masti i 30% proteina. To omogućava da uživaju u 3 obroka i dve užine dnevno. To je jedan od najpoznatijih dijeta u Holivudu. Ona je nastala Barri Sears.

Šta da jedete: posno meso, povrće, cela zrna

Prednost: To uključuje sve vrste namirnica.

Loša: To može biti skupo za one koji će iskoristiti hrane. Može biti komplikovano da se prate na odnos obrazac ishrane

Gubitak težine je više od smanjivanja broja na skali i više nego samo o izradi svoju odeću stane bolje. Ne možete samo menjati jedan veliki deo vašeg života bez uticaja na svaki drugi deo, kao dobro. Dijeta treba da promeni ne samo način na koji jedete hranu, ali način na koji ga vide kao dobro. Videćete hranu ne kao izvor emocionalnog komfora ili veze, već kao način da se obnovi energiju i vaše telo. Vi ćete Pogledaj hrane kao kamen, a ne da se centralna tabela ili glavni fokus na praznik proslavi, i kada počnete gubljenje težine, takođe ćete primetiti brojne druge stvari o sebi, kao dobro. Vi ćete osećati bolje mentalno, emocionalno i fizički. Ti će izgledati bolje zbog vaše bolje zdravlje koji će se pojaviti na vašoj koži, kosu i nokte. Vi ćete biti u mogućnosti da učine više, jer imate više energije i više su budni. Dijeta može da dovede da ostale promene u vašem životu, takođe, možda napustio druge loše navike, izlazak štetnih odnosa ili aktivno sprovodi ciljeve koje ste ranije mislili da su nedostižni.

Vaš mršavljenja dijeta može da utiče na druge oko vas, kao i, uključujući i vaše prijatelje i porodicu. Možda ćete inspirisati druge da se pridruže u ishrani više healthfulli ili da se pridruže u šetnji na vašem uveče posle konačnog obrok u večernjim satima. Zato što potencijalno će se služe kao uzor, to je važno za vas da izaberete zdravu ishranu gubitak težine, onaj koji daje razumnom gubitak težine, ali to radi na bezbedan i stabilan način.

Nema loših hrana

U svetu dijete mršavljenja, reči "lošu hranu" ne bi trebalo da govori. Minuta da kažeš ove reči, hrana je prožet magijskim moćima i odjednom je sve što možete zamisliti. Vi govorite o sanjariti Cupcakes da flertuju, D i šapat Vaše ime, ili veliki ploče gnjecav sira pice koje se čini da se tako vizuelno moćna da možete da ih miris. Prema nekoliko nedavnih studija, oni koji su stavili neku dijetu "varati" Dani u svoju ishranu kao deo njihove ishrane ukupne težine izgubio oko 10% veću težinu od onih koji su pokušavali da ostanu na stroge, ravne i uske sve vreme. Teorija, prema ovim studijama je da stalnim dijetama i oduzimanje poslat grelina (glad) i leptina (sitosti), hormoni od budala, ostavljajući vas osećaj gladi stalno i ne mogu da se nose sa postrojenje za želju. (Izvor: Ejmi Capetta)

Porcija je kontrola bolja strategija za vašu ishranu mršavljenja nego pokušava da eliminiše nekoliko hranu ili celu grupa namirnica, posebno onih koji su zaista potrebne ili su favoriti. Na taj način će samo suprotan efekat, što dovodi do želje koje mogu biti nepodnošljivo da se bave, kao i odugovlačenje ili potpuno gašenje metabolizam. Svake godine novi hir dijeta se pojavi i pokušava da eliminiše jednu grupu hrane ili drugo radi gubitka težine brzo i lako. Masti Busters pokušao da u potpunosti eliminišu sve izvore masti  tru dijeta iz ishrane, ali ubrzo je otkriveno da je telo zaista potrebne masti i postoje zaista dobrih masti da bude imao. Isto je pokušao za sve izvore šećera, uključujući i voće i povrće mnoge i druge hrane u jednom trenutku ili drugi.

Ne postoji jedan savršena hrana ili hrana grupe

Iako ne bi trebalo da bude loše hrane iz vaše ishrane mršavljenja, tu ne bi trebalo da bude jedan hrane koja je u potpunosti oslanja na obe. Dijeta treba da ima ravnotežu i raznolikost. Proverite da li sva hrana grupa su uključeni, kao i sve boje duge. Čak i namirnice koje se smatraju dobrim i zdravi mogu da dobiju dosadna ako se jede na isti način sve vreme. Na primer, pečena ćuretina grudi je jedan od najboljih izvora proteina mršav, ali ako ga bacio u peć, to pečenje, a zatim jedite ga nedelju dana nakon što iz nedelje u nedelju, biće vam dosadno možda i umesto toga napravi sendvič Bolonja. Imajte na umu da jazzing se hrana, pa čak i najbolja hrana, sa začinima i biljem je ne samo način da promenite svoje ukus bez dodavanja dodatnih kalorija, već daje prednost tih začina, kao dobro. Šafran, na primer, koji se obično dodaje pirinač jelima, može da zaštiti od godina u vezi slepila štiteći oči od sunca oštećenja. (Svetski magazin žene, avgust 2010)

U svakoj grupi hrana koja se nalaze na dijetu mršavljenja, tu će biti bolji izbor hrane i one gore. Na primer, dok mršav, kože ćureće grudi smatra vrhovima, tamno meso Turska je veća u masti i kalorija kao što je piletina, patka, guska, i fazan. Riba, druge  tru dijeta zdrave izvor proteina i omega 3 masnih kiselina, treba da budu izabrani pažljivo jer su neke sorte smatraju se optimalnije od ostalih. Pored toga, visok nivo žive u nekim vrstama ribe da ih potencijalno opasna, posebno za trudnice, vrlo mlada, i starijih osoba.

Dodavanje dodatak u svojoj ishrani Mršavljenje

Za mnoge ljude, misao počevši dijeta dovodi do koncepta ne dijeta wa jede ništa od hrane uopšte. Oni mogu da misle da nikad neće biti u stanju da jede komad rođendansku tortu, ili da su svi između obroka-su zabranjeni. I oni mogu da misle da moraju da prestanu jede u određeno vreme svake večeri, provodeći ostatak noći u gladi mučenje dok su beležiti minuta do jutra i njihov sledeći obrok. Pošto je mala grickalice između obroka je daleko bolja ideja i ne samo da će držati na odstojanju, ali želje može da pomogne sa razdražljivost i metabolizam, kao dobro. Od najbolje opcije za vaše između obroka grickalice, suplementi proteina su na vrhu liste, zbog prednosti povećanje proteina u ishrani. Profect, proteina pucao iz Protića je veoma malih dimenzija i može se konzumirati kao između-obrok dijeta oja grickalica u sekundi, ali samo ima punu 25 grama proteina po jednoj prikazivanje. Dostupan u nekoliko voćnih ukusa, to je dragoceno sredstvo da koristite za vaše zdravlje, sreću, i napore mršavljenja.

Automatsko mršavljenje dijete su još od prvog Dieter svetu pogledao njihov stomak i pomislio: "Moram da izgubim par kilograma -. ODMAH" Iako je iskustvo je pokazalo da brzo "FAD" dijeta obično rezultat u privremeni gubitak težine, dijeti i dalje u potrazi za svetim gralom: dijeta koja vam omogućava da ih brzo izgube težinu i zadržite ga isključite.

Iako ne postoji čudotvorna trenutni gubitak težine dijete za mrsavljenje trik, možete preduzeti korake da ubrza stvari zajedno, bez pribegavanja brzo dijetu mršavljenja. Ovi koraci su kako sledi:

Ubrzajte svoj metabolizam sa pravu hranu.

Da li jedete puno kalorija? Problem može biti da jedete previše malo. Godine jo-jo dijete može usporiti vaš metabolizam za 30%. Da bi ubrzali svoj bazalni metabolizam (BMR), treba da konzumiraju adekvatne kalorije.

Možete naći sveobuhvatan BMR kalkulatore na mreži. Oni će vas uputiti koliko kalorija vam je potrebno da se kroz dan. Ako vežbate ili ste fizički zahtevan posao, biće potrebno više. Pokušajte da se većina vaših kalorija iz proteina mršav, integralne žitarice, koštunjavo voće, voće i povrće.

Ne budite uplašeni od početne težine, vaše telo treba vremena da se popravi. Kada ste proveli nekoliko nedelja ili meseci jede odgovarajući broj kalorija, vaš metabolizam će se ubrzati i funti će otpali.

Možete lako da izgubiti pola kilograma nedeljno lepi za uravnotežena ishrana ili dva kilograma nedeljno ako dodate vežbanja.

Ne zaboravite vežbe

Najbrži mršavljenja dijeta ne uključuju bilo koji oblik fizičkog vežbanja. Da izgubite težinu brzo, oni ohrabruju da jedu veoma malo. Iako to može da dovede do gubitka težine brzo početne, težina će se vratiti kada počnete da jedete normalno ponovo. Pored toga, brze dijete gubitak telesne težine ne daju iste beneficije zdravlje kao uravnoteženu ishranu i vežbe.

Stručnjaci se slažu da je najbolja vežba rutina obuhvata kardio i trening snage. Ako imate razne stresa u životu, razmislite radite jogu za istezanje i opuštanje. Tri do pet sati kardio trening plus jedan ili dva sata treninga snage su adekvatne da izvršite značajne promene u vašem obliku tela i fitness nivou.

Vežba pruža sve vrste zdravstvene beneficije. To će poboljšati vaše raspoloženje, da vam pomogne da cvrsto spavate, da vas jači i vitkiji, i poboljšati stanje. On takođe brine za svoje srce i odeljenja van metaboličkih poremećaja kao što su tip 2 dijabetesa. To su plus da brzi gubitak težine dijeta ne može dati.

Zaboravite na dijete gladovanje.

Svi smo čuli priče o poznatim ličnostima koji su pili ništa drugo nego limunada sa javorov sirup i crvena paprika da brzo Slim dole za ulogu. Ali mi ne čujemo od njih posle: te iste poznate ličnosti stekao Nazad sve težine nakon što prestanu rade svoj brzi mršavljenja dijeta.

Ne stavljajte svoje telo kroz stres brzog mršavljenja dijeta. U najboljem slučaju, od vas će se do kraja umorni, gladni, mrzovoljan, dehidrirano, i teži nego pre. U najgorem slučaju, možete loše može da ošteti vaš metabolizam, tako da je nemoguće da izgube težinu, čak i kada jedete malo kalorija.

Da biste zadržali zdrave težine, vaše telo treba da bude robustan. Feed njega, često je potez, i da ga hidratacije on traži da se izvrši na vrhuncu.

 Pisanje nikad nije bilo lakse Google prevodilac! prevedi i napravi dobar clanak.

 

 

Danas, sve više i više pojedinaca koji tražite načine kako mogu da bezbedno i efikasno izgubite težinu. To je uglavnom zato što puno ljudi su počeli da otkrivaju brojne prednosti koje nudi gubitak težine. Gubljenje težina može da poboljša svoj fizički izgled, sprečiti različite bolesti i bolesti i poboljšati opšte zdravlje i blagostanje. Međutim, zbog težine ogroman broj planova dijeta i mršavljenja dodataka koji su dostupni danas, birajući jednu da biste mogli da koristite da biste postigli tanji i vitkiji cifra može biti malo izazov. Da bismo vam pomogli da izaberete dijetu mršavljenja ili zamena za obrok dijeta koja bi na dijete za mrsavljenje najbolji način pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja, evo nekoliko saveta.

1. Prvo, ti bi trebalo da shvati šta su vaši ciljevi. Procenite gde ste sada i šta želite da postignete u određenom vremenskom periodu, kao što je ono što tamo gde želite da bude u okviru mesec dana ili u roku od godinu dana. To će vam pomoći u vašem sužavanje dijeta izbor, jer ima nekih dijeta planova koji su dizajnirani da vam pomognu da izgubite težinu u roku od mesec i onih koji su dizajnirani da vam pomognu da dobijete postepeno tanji roku od godinu dana ili više. Postavljanje ciljeva će vam takođe pomoći da ostanu motivisani u programu mršavljenja.

2. Takođe bi trebalo da izgleda za planove ishrane koji bi mogao da vam pruži sve hranljive materije koje vaše telo treba, a da se oslobode viška masnoće u vašem telu. Izbegavajte da isprobate dijeta planova koji nisu u stanju da vam obezbedi dovoljno hrane i samo fokusirati na izradu gubite težinu. Umesto toga, možete ići na obrok zamena programe ishrane koji će vam pružiti važne hranljive materije kao što su proteini da dijete za mrsavljenje minimizira gubitak svoje ciste misicne mase, a pomaže da se smanji masti i težine. Dobar primer bi bio Optislim, nutritivno kompletan Veoma niske kalorijske dijeta ili VLCD koji obezbeđuje vašem telu energiju koja je manja od onoga što vam je potrebno, terajući telo da koristi svoje masne naslage.

3. Još jedna važna stvar koju treba da uradite dok birate između plana ishrane i mršavljenja dodataka na raspolaganju će biti da se konsultujete sa svojim lekarom ili nutricionistom koji će moći da proceni vaše fizičko stanje i predložiti plan ishrane da bi bilo najbolje za vašu trenutnu zdravstveno stanje i telo tipa. Ovo je naročito važno ako već imate medicinskim uslovima kao što su dijabetes ili bolesti srca.

4. Na kraju, pitajte za oko preporuke. Ako imate prijatelje ili rođake koji su pokušali zamena obroka Diet plan ili mršavljenja dodataka, oni bi mogli da Vam pružimo korisne savete kako da se one koje bi bilo najbolje da pokušate. Takođe možete probati u potrazi za kritike različitih dijeta mršavljenja planove na mreži da biste saznali koje one u stvari radili za druge pojedince koji pokušavaju da izgube težinu.

Kroz sledeći ove savete, trebalo bi da možete da izaberete težine dijeta planu koji će raditi za vas. Imajte na umu da jednom kada ste izabrali plan dijete, trebalo bi da se uverite da ćete biti redovno vežbanje i izbegavanje loših životne navike. Sa pravim plan dijete i zdrav i aktivan način života, trebalo bi da možete da ostvarite svoje ciljeve mršavljenja u kratkom vremenu.

 Prevodjenje clanaka nikad nije bilo lakse.Uz Google prevodilac mozete pisati clanke kao profesionalac on ih prevede a vi malo ispravite i doterate i to je to!

Da li ste čuli za Jutro Banana Dijeta? Ova "moda" dijete je uhvaćen na sa mnogo ljudi koji žele da izgube težinu, jer je tako jednostavno i lako. I to radi! Sa Jutro Banana Dijeta ima samo nekoliko pravila, i nema velike promene načina života su neophodne. Niti je potrebno da počnete vežbanje kao demona. Ono što jutro banana dijeta je Osnovni koncept Jutro Banana Dijeta je da se menja metabolizam, ubrzava ga. Evo šta treba da uradite: jedu banane i pije sobnoj temperaturi vode za doručak. Možete pojesti jednu ili više banana. Ja nalazim da je jedan Banana je obično dovoljno za mene. Ja kriška banane i služe ga na tanjiru, i pijte vodu iz česme. Možete da jedete šta želite za ostatak dana, ali ne bi trebalo jesti posle 8 sati, i vi treba da odete u krevet pre ponoći, kako bi se obezbedilo da ste dobili pravi odmor. Jutro Banana Dijeta je čudo zove. Sam našao je najlakše "dijeta" sam ikada bio uključen, zato što je tako jednostavno. Ono što ja i ostali ljudi na ovoj dijeti mogu potvrditi jeste da mi ne ogladneti, i imamo mnogo više energije. Ja nalazim da moje misli su jasnije na poslu, ja bi više posla, i osećam se sjajno. Ja stvarno uživati u moj dnevni šetnju, jer želim da izaðem i vežbe. Saveti za probati za sebe Evo nekoliko saveta ako želite da pokušate Jutro Banana Dijeta sebe. * Pijte vodu - možete da dobijete glavobolju ako ne. Dijeta podiže vaš metabolizam, tako da je potrebno vodu; * Imajte nabavku banana u ruci - ne ponestane; * Ukoliko imate zdravstvene probleme, uverite se da ste dobili sami proveriti od strane svog lekara pre nego što počnete Jutro Banana Dijeta ili bilo koji drugi plan ishrane; * Očekujte da imaju više energije - ako ste zauzeti nedelju dana dolazi, idite ujutro Banana Dijeta ćete imati više nego dovoljno energije da se nosi; * Da li se truditi vaganje sebe. Vi ćete osećati da su svoju odeću dobijanje gubitnik u prvih nekoliko dana. Ako morate da teži sebi, već samo korak na skalama jednom nedeljno. Dakle, ako se pitate da li Jutro Banana Dijeta radi, pokušajte da ga se za nekoliko dana. Videćete rezultate za sebe